女人腎虛的原因

　　1、熬夜。經(jīng)常行的熬夜往往會耗費(fèi)人體能量，容易使人出現(xiàn)腎虛癥狀。

　　2、房事過度。如果房事過頻過猛烈的話，對人體力消耗很大，無疑增加了腎臟的負(fù)擔(dān)，時(shí)間長了就會導(dǎo)致腎虛。

　　3、久坐不動(dòng)。長久坐著不活動(dòng)容易導(dǎo)致腎虛。天天坐在辦公室里，不經(jīng)常活動(dòng)的人很容易患上腎虛。

　　4、缺鋅、缺硒會引發(fā)腎虛。腎虛與神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能低下密切相關(guān)，缺鋅、缺硒會影響內(nèi)分泌腺的功能，長此以往會引發(fā)腎虛。

　　5、煙酒過度。經(jīng)常過度的吸煙喝酒，嚴(yán)重的會造成腎虛。煙酒有害是人人皆知的，如果長時(shí)間大量飲酒抽煙，對身體是極大的傷害，久而久之會導(dǎo)致腎虛。

　　6、精神壓力。過度焦慮，精神太過于緊張。現(xiàn)在生活節(jié)奏加快，如果長時(shí)間焦慮，精神壓抑較重，很容易引發(fā)腎虛癥狀。

　　女性二十一二歲時(shí)腎氣盛，二十五歲以后腎氣開始漸漸衰退。女性本來免疫力就低下，再加上自身的生理特點(diǎn)、多愁善感的性格，就導(dǎo)致了女性腎臟虛衰的提早出現(xiàn)。女人腎虛一定要注意調(diào)理，此外，還要了解以下女人腎虛的注意事項(xiàng)，養(yǎng)生良好的生活習(xí)慣。

    女人腎虛的注意事項(xiàng)

　　1、不要用腦過度

　　人的腎有生髓一說，因此腦髓的生長要靠腎來維持，用腦過度會有損腎的元?dú)猓耦^暈、記憶力減退等癥狀，有時(shí)并不是腦的問題，歸根結(jié)底可能是腎虛的緣故，所以充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障。

　　2、多運(yùn)動(dòng)是王道

　　特別是腰部運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檠康倪\(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)腎健體，補(bǔ)充腎動(dòng)力，但強(qiáng)度不宜太大，應(yīng)選能力所及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以促進(jìn)血液循環(huán)，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走，都會促進(jìn)血液循環(huán)，對腎虛有輔助治療作用。

　　3、房事要節(jié)制

　　假如長期沉醉于性生活或性生活過頻，往往會出現(xiàn)精神不振、頭暈眼花、失眠忘記、腰酸背痛等腎虛現(xiàn)象。適度地安排你的床上運(yùn)動(dòng)時(shí)間與頻率就是解決腎虛的好辦法。

　　結(jié)語：腎虛是我們大家都煩惱的問題，腎虛不僅困擾我們的正常生活，還會影響夫妻之間的情感，因此及早治療才是為保障我們身體健康的，同時(shí)我們可以吃一些補(bǔ)腎的食物，同時(shí)做一些健康的鍛煉也是非常不錯(cuò)的選擇。