在現代的生活中，女性同樣要工作，要顧家，還要看孩子，經常都會力不從心，非常勞累，而長期的勞累容易讓身體出現問題，因此，不少的女性都出現了腎虛的情況，那么，當出現腎虛的時候，女性在飲食上一定要注意進補，下面我們來看看，腎虛吃什么?
腎虛不光是會在男性的身上發生，一般女性也會出現腎虛的情況，那么，如果女性出現腎虛的話，就需要趕緊好好的補身體，關于女性腎虛如何補身體，好是在飲食方面著手，下面我們就一起來看看，女性腎虛吃什么?
1.葡萄
葡萄是秋天常見的水果，而葡萄是平性的水果，對于我們身體脾肺腎有著非常好的滋養效果，因此說在平時您多吃葡萄能夠幫助女性補腎，并且還能夠起到補氣養血、滋養腎臟和肝臟的功效，而且葡萄對腎炎患者也是有一定的幫助哦!
當然要特別提醒的是，葡萄性偏涼，如果你的胃不是很好，特別是胃寒的人。一定要非常小心，一次不要吃得太多。
2.黑加侖
黑加侖是一種非常好的補腎佳品，具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用，這種食物有利于男女老少各個人群的人食用。黑加侖不僅僅是一款非常好的水果，而且還是一款要用價值很高的食品，能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。
3.桑葚
桑葚想必大家在小的時候都吃過，桑葚也在民間被稱為是“民間圣果”，那么，這種比較常見的水果，也是對女性補腎有著很好的幫助的，同時還對肝、腎有著非常好的滋補效果，能夠補血，養肝、養腎，是養生的好物哦!
中醫認為經常服用桑葚還可以美容養顏、延緩衰老的作用，經常的吃一些桑葚可以起到非常好的補腎效果。
4.黑棗
說起棗子，常見的是紅棗，還有一種不是很常見的黑棗，經常食用對于補腎具有非常好的效果，中醫認為紅棗注重補血，黑棗注重補腎，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素。
其中以含維生素C和鈣質、鐵質多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。
女人腎虛吃什么食物好?通過以上的介紹可以知道，以上四種食物是女性補腎的四種非常好的選擇，對于食療這種方法來說一定要長期的堅持才能夠見到效果。
