失眠多夢
腎虛的女性比較容易煩躁，注意力也是很難集中的，在晚上的時候，會有失眠多夢，睡眠質量差的情況出現。
畏寒怕冷
中醫認為這些都是腎虛造成的，腎虛者普遍副交感神經偏亢進，導致心跳減慢、血壓下降，基礎體溫較低。
1、干貝
干貝是我們經常見到的海產品，常用于補腎滋陰的食療中，當女人出現腎虛情況的時候不妨吃一些干貝，調理效果很好哦。
2、栗子
栗子也是一種很好的選擇的，可以健胃補脾的，對于一些腎虛腰痛的人來說，是很好的，希望大家能夠明白。
3、枸杞子
大家應該都知道枸杞子是一種很有保健作用的食物的，多吃一點枸杞子是很好的，希望大家能夠明白。
4、何首烏
有補肝腎、益精血的作用。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
5、菠菜
菠菜中含有大量的鐵元素能促進血紅蛋白的生成，能預防女人出現貧血的情況，菠菜對于腎虛的女性也是很好的，因為菠菜中有抗衰老的成分，所以平時吃一些菠菜是很好的。
6、雞蛋
導致女性腎陰虛的情況，一大半原因是因為營養不良所導致。雞蛋是性生活后恢復元氣好的“還原劑”。
7、葡萄
中醫學認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。當然要特別提醒的是，葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
8、桑葚
桑葚被稱為“民間圣果”。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。除此之外，經常服用桑葚還可以美容養顏、延緩衰老。
總結：通過上文小編的介紹，相信大家對女人腎虛怎么辦也有了一定的了解了。女人腎虛可以吃一點龍眼干、黑米、黑木耳、何首烏、栗子、葡萄、雞蛋等食物。在健康的時候也需要做好預防的工作哦。希望小編的介紹對大家能有幫助。
