提起腎虛，絕大多數人的腦子里先浮現的，可能會是這么一個男人，他體態瘦削，眼圈烏青，精神委頓，說話唯唯諾諾，手無縛雞之力;在固有的印象中仿佛腎臟對男人的重要性更為突出，一旦男人的腎臟出現了問題，整個人都會垮掉。可你知道嗎?事實上，腎虛，不止局限于男性，女性腎虛的危害一樣不容小覷。當女性的身體出現以下這些癥狀時，要小心了，可能是腎虛。

　　俗話說腎臟是女性容顏的潤滑劑，當女性腎虛，直觀達的表現就是面容的蒼老憔悴，這時皮膚會變得枯燥暗黃，眼瞼浮腫，黑眼圈加重;此外，女性的精神狀態也會大受影響，出現煩躁、焦慮等負面情緒，在夜里，失眠多夢更是時有發生。再者，此時的女性會變得畏寒怕冷，明明穿得不少還是覺得渾身冰涼，稍受風寒就會導致腹瀉，抵抗力驟減。

　　除了從面貌行為上可以直觀反映出來的變化之外，腎虛的女人身體內也在發生這潛移默化的變化;中醫認為“腎藏精”，對生殖系統有著極大的影響，當腎精不足時，女性會出現月經不調、白帶異常、性欲消退的情況，甚至會造成不孕;此外，還會對女性的內分泌造成干擾，使得雌性激素分泌減少，卵巢功能出現早衰，導致更年期提前。

　　這些癥狀帶給女性的危害都是巨大的，有資料顯示女性患上腎虛的概率要遠遠高于男性，一定不能簡單的認為這是一種只有男人才會得的病。為了避免這些危害，女性在日常生活中應該如何預防腎虛的出現呢?

　　首先，要對日常飲食進行控制，切忌暴飲暴食，口味盡量清淡，不要攝入過多蛋白質和鹽分，它們會額外增加腎臟的負擔，對腎功能形成長期損耗，導致腎虛的出現。除此之外，還要形成良好的生活習慣，不熬夜，保持充足的睡眠，這對于氣血的生化、腎精的保養起著至關重要的作用。

　　腎臟作為重要的代謝器官，體內的血液和體液都要進過腎臟的過濾，因此體內水的質量對腎臟的影響極大。每天補充充足的水分，可以降低有毒物質在體內的濃度，還能有效促進代謝廢物及時排出。再者，有人因為工作繁忙常常不能及時上廁所，這對腎臟的危害一樣嚴重，尿液在體內儲存過久會滋生大量細菌，它們逆行到腎部后極易引發各類腎臟疾病，憋尿的習慣一定要改掉。

　　女性腎虛的問題一定要引起足夠的重視，當你出現腎虛癥狀時，要及時進行調理，以免對身體造成更大的危害。

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