女人的月經(jīng)是月月都會(huì)來(lái)光顧的，并且可以從女人的月經(jīng)血上看出女人的健康，那您知道月經(jīng)血色發(fā)黑是怎么回事嗎?女人的月經(jīng)血色發(fā)黑怎么辦才好呢?其實(shí)這些都是因?yàn)樵陆?jīng)不正常引起的，那您知道月經(jīng)量少怎么調(diào)理嗎?只有調(diào)理好自己的月經(jīng)，女人才能健康地生活。

　　月經(jīng)血色發(fā)黑是怎么回事

　　月經(jīng)血的顏色出現(xiàn)發(fā)黑的情況一定要注意了，可能您的身體出現(xiàn)了毛病，還有原因就是身體太虛了導(dǎo)致的，長(zhǎng)期處于一個(gè)虛的狀態(tài)，直接影響了您的月經(jīng)情況，所以來(lái)看看月經(jīng)發(fā)黑的原因以及解決方法。

　　原因一：氣血兩虛出現(xiàn)月經(jīng)黑色

　　月經(jīng)期小腹隱隱作痛，或小腹及陰部空墜，喜揉按，月經(jīng)周期提前或錯(cuò)后，經(jīng)量增多或減少，經(jīng)期延長(zhǎng)，色淡，質(zhì)稀。或少腹疼痛，或頭暈眼花，或神疲肢倦，面色蒼白或萎黃，納少便溏。舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)弱。治療宜氣血雙補(bǔ)。

　　日常飲食要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，吃些高蛋白、高維生素的食物，也可吃些含的食品，如糖、餅干等，西洋參不發(fā)燥、不生火，一年四季都可食用。

　　由于體質(zhì)虛弱，容易疲勞，故應(yīng)適當(dāng)休息，防止過(guò)度疲勞。如果每天早晨起來(lái)能做美體操、散步、慢跑、按摩四肢及胸腹，對(duì)調(diào)整氣血、增強(qiáng)體質(zhì)有很大的幫助作用。

　　女人補(bǔ)氣血食譜——黑豆大棗湯

　　想要改善這個(gè)情況，那就用食譜調(diào)理起來(lái)吧，試試這一款黑豆大棗湯，對(duì)女人的經(jīng)血調(diào)理非常有幫助的，如果您的經(jīng)血發(fā)黑的話，一定要自己回家動(dòng)手做起來(lái)，堅(jiān)持吃上幾次，您的月經(jīng)就會(huì)恢復(fù)正常了哦。

　　配料：黑豆100g，大棗50g，紅糖20克。

　　做法：將黑豆、大棗加水適量，煮成粥狀，加紅糖調(diào)服，為1劑。每次月經(jīng)來(lái)潮前3天開(kāi)始服用，每日1劑，連服10劑為一療程。

　　功效：益氣養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)止痛，治療氣血虛弱痛經(jīng)。

　　原因二：氣滯血瘀出現(xiàn)月經(jīng)黑色

　　月經(jīng)先后無(wú)定，經(jīng)量或多或少，色紫紅，有塊，經(jīng)行不暢。或伴小腹疼痛拒按，或有胸脅、乳房、少腹脹痛，脘悶不舒，舌質(zhì)紫黯或有瘀點(diǎn)，苔薄白或薄黃，脈弦或澀。治宜活血化瘀、理氣止痛。

　　所以說(shuō)身體早期出現(xiàn)一些現(xiàn)象也是不能忽視的，比如說(shuō)出現(xiàn)的偶爾小腹痛，這些都是在提醒您，身體的健康情況，月經(jīng)血的顏色就是直接告訴您，您的身體需要調(diào)理了，所以一定不能忽視的。

　　女人氣滯血淤的癥狀

　　1、有便秘的習(xí)慣;2、肌膚干燥，黑眼圈很明顯;3、經(jīng)痛特別嚴(yán)重，周期不規(guī)律;4、經(jīng)血量很多;5、小腹特別突出;6、手腳冰冷，但頭跟臉卻特?zé)帷?/p>

　　這些人容易產(chǎn)生血淤

　　1、通常氣滯的人也會(huì)帶有血淤的癥狀;2、勞力工作者;3、出過(guò)車禍或得過(guò)內(nèi)傷的人;4、常吃冰品或生冷食物的人，尤其在經(jīng)期間;5、有肩膀酸痛的毛病。

　　氣滯血瘀型的人日常保健3步驟

　　1、多吃活血及辛辣食材，有助活絡(luò)血液!血液循環(huán)不佳的人，好不要吃寒性及生冷食物，避免血液阻塞更嚴(yán)重，平常可以多吃活血或辛辣的食物，達(dá)到活絡(luò)血液的功效。

　　黑豆、黑醋、木耳、葡萄等活血食材，能有效幫助血液流動(dòng)。但因?yàn)楦纳蒲貉h(huán)需要數(shù)周或數(shù)個(gè)月的時(shí)間，因此一定要持續(xù)吃才能看得出效果!

　　2、每天健走15分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)。專家說(shuō)，只要以可以跟人自在聊天，不會(huì)上氣不接下氣的速度走路，利用零碎的時(shí)間，每天合計(jì)走個(gè)15分鐘，如此一來(lái)，散布于毛細(xì)管內(nèi)的血液量便會(huì)增加，連帶提高了血液循環(huán)的速度喔!

　　3、按摩太沖穴太沖穴，在足背第1、2指縫后方約1寸半，即為太沖穴位，按壓6秒休息6秒，持續(xù)10分鐘。可以幫助你疏肝解郁、清肝瀉火、活血通絡(luò)、行氣止痛。

　　女人行氣祛瘀食譜——砂仁豬肚湯

　　配料：砂仁10克、田七9克、豬肚100克。

　　做法：將豬肚用沸水洗凈，刮去內(nèi)膜，去除氣味，與砂仁、田七一起放入鍋中，加水適量，燒沸后文火煮約2小時(shí)。