胸部下垂怎么辦，如何去預(yù)防和治療胸部下垂呢?

　　(一)選擇合適的胸衣

　　一定要適時(shí)戴上內(nèi)衣，這對(duì)提拉乳房有很好的效果。有專家也建議，內(nèi)衣的大小要根據(jù)胸形而定。

　　1、全杯的適合全面包圍乳房，它可以將擴(kuò)散或松弛的乳房收緊，適合胸部豐滿或松弛的女性。

　　2、半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸帶可以將胸線高，使胸部豐滿有球形感，比較適合胸部下垂的女性。

　　3、3/4杯則適合胸部豐滿但下垂的女性。

　　4、側(cè)杯可以將乳房由兩邊向中間推擠，使雙乳豐滿，適合胸部外擴(kuò)或扁平的女性。

　　5、此外，鍛煉時(shí)要穿上運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣。否則，胸部會(huì)不由自主地大幅度擺動(dòng)，使乳房?jī)?nèi)的彈性纖維組織受到永久性傷害，比如本身胸大的人會(huì)加速其乳房下垂的速度。特別是跑步、跳繩時(shí)要特別注意。

　　(二)防止乳房被撞擊、擠壓

　　乳房是女人身上需要精心呵護(hù)的地方，因此千萬不要隨意讓它陷入危險(xiǎn)之中。

　　(三)注意睡眠姿勢(shì)

　　在睡姿方面，特別不能趴著睡覺，好取仰臥位。否則對(duì)乳房不好，也有可能產(chǎn)生乳房下垂的現(xiàn)象。

　　搭配均衡飲食

　　女人哺乳后乳房下垂怎么辦，首先科學(xué)合理的飲食習(xí)慣是至關(guān)重要的。飲食原則應(yīng)該是平衡膳食，低油低鹽要避免高脂肪、高熱量的食物，既要保證胎兒和孕婦攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)，又要避免營(yíng)養(yǎng)過剩。平時(shí)飲食一定要重視。在飲食方面不能再像以前那樣挑食，其次要多吃一些膠原蛋白、維生素E含量高的食物，比如卷心菜、西蘭花、獼猴桃以及豬蹄、牛蹄、雞爪、雞翅等，雖然有些食物熱量比較高，但是對(duì)豐胸卻有很大好處，吃的少了，反而實(shí)現(xiàn)不了豐胸的愿望。

　　睡眠要做到位

　　哺乳后媽媽要想快速改變下垂松弛，還要準(zhǔn)時(shí)睡覺。準(zhǔn)時(shí)睡覺不僅對(duì)肌膚和身體起作用，而且對(duì)于胸部來說，也是一種很好的保養(yǎng)品。要知道，當(dāng)你躺在床上的時(shí)候，各個(gè)臟腑的血液會(huì)集中在體內(nèi)，起到將排毒、養(yǎng)顏并且可以健康豐胸的效果。一定要避免經(jīng)常超出23點(diǎn)-1點(diǎn)的黃金睡眠時(shí)間才休息，那樣不僅會(huì)使胸部縮水，而且還會(huì)使皮膚變得暗黃!所以產(chǎn)后媽媽們一定要學(xué)會(huì)改善自己的睡眠時(shí)間，提高自己的睡眠質(zhì)量，這樣才又助于快速豐胸哦!

　　運(yùn)動(dòng)鍛煉少不了

　　運(yùn)動(dòng)豐胸是很重要的一個(gè)方法，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以給促進(jìn)乳房血液循環(huán)，讓胸部肌肉強(qiáng)韌，使乳房堅(jiān)挺豐滿。怎樣讓胸部挺拔不松弛，可以經(jīng)常做一些豐胸運(yùn)動(dòng)。豐胸運(yùn)動(dòng)對(duì)胸部縮水下垂的產(chǎn)后媽媽的作用是尤為顯著的。

　　結(jié)語：每個(gè)女人都希望自己的乳房飽滿有彈性，但有很多的原因讓乳房不再像少女那樣的豐滿!希望上述介紹的這些恢復(fù)乳房的方法和常識(shí)，大家要牢牢記住哦，平時(shí)多按摩胸部對(duì)保養(yǎng)是非常有好處的呢!