1、良好睡眠

　　晚上入睡前不要過度上網(wǎng)和談?wù)摯碳ど窠?jīng)興奮的話題，比較好狀態(tài)是上床后聽上一首輕柔舒緩的歌，有助于睡眠。不要熬夜，每天應(yīng)該定時在晚上11點(diǎn)前入睡，這樣可以讓你的新陳代謝得到更良好的運(yùn)作，保持身體健康，降低衰老的速度。

　　2、遠(yuǎn)離煙草

　　有抽煙習(xí)慣的MM們比較好考慮戒煙，如果沒有抽煙習(xí)慣的MM也需遠(yuǎn)離“二手煙”。因?yàn)闊o論是一手煙還是二手煙，其內(nèi)含的煙草對細(xì)胞的傷害是非常大的。煙草不僅會氧化血液，還會加快細(xì)胞的老化程度，使血管收縮。所以煙草，切忌遠(yuǎn)離。

　　3、科技抗衰

　　隨著時代的不斷發(fā)展，想要保持年輕的容貌已并非難事，只需要通過有效的治療即可延緩皮膚衰老的腳步，讓我們看上去比真實(shí)年齡更顯年輕。FDSC滲透除皺療法通過分層聚焦、分層處理的雷達(dá)滲透技術(shù)，它能賦予皮膚細(xì)胞新生能力，短短30分鐘，即可強(qiáng)效消除皮膚皺紋及皺痕，同步解決膚質(zhì)、膚色、膚齡等問題。

　　4、合理飲食

　　不要小看了飲食，合理的飲食對我們身體也是很重要的。比如多吃紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆可以對抗衰老，因?yàn)樽仙澄锔缓环N天然色素——花青素。花青素屬于類黃酮物質(zhì)，有很好的抗氧化能力，能有效清除體內(nèi)有害物質(zhì)自由基，幫助人體抗氧化，對抗衰老，堪比維生素C和維生素E。

　　抗衰老的秘方是有很多的，但是這也是要因人而異的，有的人適合這種方法，有的人適合別的方法，所以選擇適合自己的抗衰老的方法是很重要的，在生活中多吃點(diǎn)水果和蔬菜，對抗衰老是很有幫助的。

　　女人都愛美麗，然而卻有一些女性，本來還很年輕，但是看上去卻顯得很老，怎么來解決這個問題呢?首先要從飲食方面來調(diào)理，這是主要的，其次就是有規(guī)律的生活習(xí)慣和良好的睡眠，另外早餐一定要吃好。

　　一、濃豆?jié){

　　濃濃的豆?jié){含有女性所需要的蛋白質(zhì)營養(yǎng)，還有植物雌性激素，能夠維持女性的荷爾蒙分泌正常，不少專家也都建議，女性應(yīng)該從年輕時就要特別重視大豆類食物的補(bǔ)充，每天應(yīng)保證一杯濃豆?jié){或是一塊豆腐的量，能有效延緩衰老，使肌膚明亮光滑。

　　二、啤酒面膜

　　面膜的保濕效果直接有效，在敷面的過程中，可以不斷的小量添加啤酒在面膜紙上，持續(xù)保濕補(bǔ)水的動作，讓肌膚充分喝水。啤酒面膜可以促進(jìn)血液循環(huán)，滋養(yǎng)肌膚，促進(jìn)新陳代謝。堅(jiān)持每周1-2次敷用啤酒面膜，能夠讓我們臉上的毛孔縮小，肌膚一天比一天更光滑有彈性。

　　三、枸杞水一年四季不可缺

　　喝枸杞水使膚年輕身材漂亮，一年四季不可缺，枸杞能使氣可沖，血可補(bǔ)，陽可生，陰可長，火可降，風(fēng)濕可去，有十全的妙用!枸杞抗衰老，使衰老細(xì)胞向年輕化逆轉(zhuǎn)，長壽輕身，永葆青春!每天2，30克還可以豐胸，美白皮膚呢!

　　四、普洱茶可以抗衰老

　　普洱茶被稱為“益壽茶”，普洱茶中含有的維生素C、維生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延緩衰老過程。我們不妨把每天喝碳酸飲料的習(xí)慣改為和普洱茶，這樣既美顏，還有瘦身的功效呢!

　　五、選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)關(guān)系著人體組織的建造修復(fù)以及免疫功能的維持。不過動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，加上人工畜養(yǎng)方式不健康，使得動物肉不但脂肪含 量過高，還可能含有過多抗生素等污染物，因此建議減少攝取動物性肉類食物，改以低脂乳制品類、豆類和魚蝦類作為主要蛋白質(zhì)的來源。

　　六、睡眠規(guī)律

　　對于肌膚來說，晚間護(hù)理是很重要的。肌膚細(xì)胞會在熟睡時更加活躍，修復(fù)能力也更強(qiáng)，此時肌膚的維護(hù)工作就更加重要。如果睡眠質(zhì)量不好，失眠會讓肌膚內(nèi)的自由基更加猖狂，那就更需要加強(qiáng)夜間護(hù)理了。

　　結(jié)語：每個女人都希望自己永遠(yuǎn)是年輕漂亮的，尤其是已經(jīng)生過寶寶的女人，希望上述介紹的這些抗衰老的方法，能夠幫助大家更好的留住青春哦!平時多多了解這些抗衰老的方法，對養(yǎng)生是非常有幫助的呢!