3.避免重體力運動
月經期可照常參加工作，但應避免劇烈運動或重體力勞動，如打球、賽跑等。劇烈運動可引起月經量增多或經期延長。
4.注意休息，保持愉快心情
適當注意休息，保持充分睡眠、精神愉快和情緒穩定。有些婦女在月經期有下肢發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁，這些都屬正常現象，不必過分擔憂。
月經量減少的原因有哪些?
相對于月經過多，更多的是因為患者為月經過少來就診的，她們恐懼月經減少影響排卵，傷害卵巢功能(過早衰老、更年期提前等)，擔心不孕不育，不能生育自己的寶寶。因此在門診過程中，她們不停的追問月經少的原因和危害，服用各類中藥和保健品來解決這一問題。
(一)宮腔或宮頸粘連
當我們在門診過程中，我們時常問患者是否有人流手術史，這是因為人流手術后造成的宮腔粘連和宮頸粘連，經血流出不暢，表現為經量少，同時伴有痛經。
(二)人流手術
手術刮傷子宮基底層內膜，特別是無痛人流，由于靜脈麻醉后，患者無痛覺，往往吸刮過于嚴重，內膜損傷嚴重。有人說藥物流產更安全，避免了宮腔手術操作。但若流產不全，會使出血時間延長，不僅易造成貧血，而且也易造成宮腔感染，在清除宮腔殘留物時一樣會造成內膜的損傷。在這里筆者呼吁大家，在不想生育時，一定要嚴格的避孕，因為內膜損傷會直接導致不孕不育。治療起來很難。這種情況在醫院的臨床中已經得到證明。
(三)子宮內膜感染結核
后會使內膜損傷，導致經量減少，甚至發生閉經。有些患者自幼患盆腔結核，但自己不知道，常以原發閉經就診。這類患者因內膜嚴重損傷，盡管抗癆治療成功，亦很難受孕。
結語：月經的正常也體現了女性身體的健康，如果實在需要將月經推遲的話服用緊急避孕藥是可以達到推遲的效果的，不過要計算好時間并且不要長期服用。女性朋友一定要注意咯，長期大量服用無疑會對健康造成傷害的。
