3、常練瑜伽。通過(guò)瑜伽特殊的鍛煉動(dòng)作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌。

　　4、多吃維生素E。維生素E不但具有增強(qiáng)卵巢功能的作用，還具有抗細(xì)胞氧化、防細(xì)胞脂質(zhì)過(guò)氧化的效用，終起到抗衰老的效用。卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含維生素E。

　　女人保養(yǎng)卵巢的方法

　　1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)預(yù)防卵巢癌

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)人體免疫力，有助于防止卵巢癌，同時(shí)還可以預(yù)防其他相關(guān)的婦科病，如子宮癌等。

　　2、飲食調(diào)養(yǎng)

　　常喝牛奶，多攝入魚(yú)、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補(bǔ)由于雌激素分泌不足對(duì)女性身體造成的影響。另外可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用補(bǔ)養(yǎng)肝腎、滋補(bǔ)氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。

　　3、母乳喂養(yǎng)

　　產(chǎn)后提倡母乳喂養(yǎng)，哺乳時(shí)間盡量延長(zhǎng)，生育期婦女避孕避免用口服避孕藥。

　　4、卵巢保養(yǎng)按摩

　　沐浴后取適量的保養(yǎng)精油，均勻涂抹于腹部，從鎖骨向肚臍方向順勢(shì)按摩。

　　5、瑜伽保養(yǎng)

　　通過(guò)瑜伽特殊的鍛煉動(dòng)作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌。

　　6、定期檢查

　　根據(jù)體內(nèi)激素水平高低，采用激素替代療法。須適量服用激素的患者，三個(gè)月要檢測(cè)一次。

　　結(jié)語(yǔ)：女人保養(yǎng)卵巢是講究方法的，卵巢的健康和女人的衰老有著直接的關(guān)系，那么生活當(dāng)中女人有哪些方法可以養(yǎng)護(hù)卵巢呢?相信大家看了以上小編介紹的內(nèi)容都有所了解了吧!