哪種方法能夠讓女人輕松保護好卵巢呢?卵巢是女人身體比較重要的生殖器官之一，那么，你知道卵巢保健有哪些需要注意的地方嗎?保養卵巢吃什么呢?卵巢是怎樣影響女性健康的呢?一起來看看吧!

　　為什么要保護卵巢?卵巢保養是什么?

　　①卵巢是女性的生殖器官。卵巢除分泌兩種主要類固醇激素、雌激素和孕激素外，還分泌少量雄激素。

　?、诼殉脖ｐB是指女性保養卵巢要順應卵巢的周期性變化特點，來改善卵巢功能，提高卵巢儲備能力，促進卵泡發育和排卵，延緩卵巢早衰，調整月經周期，延緩衰老。

　　對于女性而言只有健康的卵巢才能維持生殖，那么，作為女人應該如何保養自己的卵巢呢?一起來看看吧!

　　保養卵巢的方法

　　1.按摩

　　按摩小腹的位置，每天臨睡前用手順時針輕輕的在小腹上打圈，2分鐘即可，或者去美容院教專業的技師幫你按摩。

　　2.艾熏

　　這個就必須去專業的美容院，或者醫院請醫生幫你艾熏，不僅能保養卵巢還能緩解痛經，有的還能達到減肥的效果。

　　3.情緒

　　其實卵巢保養說簡單也簡單，說不簡單也不簡單，但是一定要保持良好的情緒，不要總是郁郁寡歡，不茍言笑的，這樣會讓你身體里的內分泌時常，就會影響到卵巢。

　　4.飲食保養

　　在你月經期間，一定要選擇清淡的食物，比如豆漿，湯湯水水，豬肝等等。

　　5.多吃蔬菜

　　卷心菜、菜花等，因為這些蔬菜里含有很豐富的維生素，能夠起到保養卵巢的效果。

　　護巢的8大注意

　　1、不要過多地吃甜食

　　因為身體攝入過多的糖分會造成情緒波動大，容易產生焦慮等負面影響。

　　2、不要過多地攝入鹽分

　　過咸的食物，不利于體內的水分往外面排出，會影響卵巢的正常排卵，嚴重者會損害卵巢，引起月經不調。