女人到了30歲以后，身體各方面的機(jī)能都會(huì)下降，皮膚的狀態(tài)也會(huì)越來(lái)越差，那么30歲的女人皮膚保養(yǎng)方法是什么呢?下面大家就跟著小編一起來(lái)看看30歲的女人皮膚如何保養(yǎng)吧!

　　1.睡前一杯牛奶

　　睡前喝一杯牛奶可以補(bǔ)充人體所需要的物質(zhì)，特別是對(duì)于肌膚美白來(lái)說(shuō)，是上好的食物。30歲的女人們?cè)诿刻焱砩吓R時(shí)前喝上一杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋梢园矒崴撸€能保養(yǎng)肌膚。

　　2.每天一個(gè)番茄美白淡斑，補(bǔ)充維C

　　30歲的女人膠原蛋白物質(zhì)會(huì)漸漸的流失和減少，那么肌膚就會(huì)變得干燥，并且容易造成黑色素的沉淀問(wèn)題。番茄中可是含有大量的維生素C成分，十足的美白養(yǎng)顏的食物。并且能夠起到防止黑色素沉淀，淡化臉部皮膚上的斑點(diǎn)。

　　3.用淘米水洗臉凈白肌膚

　　用淘米水洗臉也是可以保養(yǎng)肌膚的，很多人都會(huì)直接倒掉，其實(shí)十分的可惜。淘米水可是經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠的美白補(bǔ)水的護(hù)膚品。每天堅(jiān)持使用淘米水洗臉，讓臉部肌膚的黑色素?zé)o懈可擊，30歲的女人經(jīng)常用淘米水洗臉保養(yǎng)皮膚的效果十分好。

　　4.銀耳，銀耳糖水可以美白

　　世界上沒(méi)有丑女人，只有懶女人。對(duì)于30歲的女人而言，一定不要忘記對(duì)肌膚的保養(yǎng)和護(hù)理。肌膚可是容易暴露女人年齡的地方。想要一直年輕與美麗，HOLD住年輕的肌膚，那么就要多吃一些養(yǎng)顏的食物，例如銀耳、枸杞、紅棗等，銀耳蓮子羹可是有美白和養(yǎng)顏的效果。

　　5.每天一杯檸檬+蜂蜜水

　　每天一杯檸檬+蜂蜜水也是可以保養(yǎng)皮膚的。水的功效可是大過(guò)任何一種保健藥品。多喝水可是十分的有利用健康，促進(jìn)排毒，那么肌膚美白不是問(wèn)題。每天早起后一杯每天一杯檸檬+蜂蜜水，通腸胃，排出毒素一身輕松，肌膚也不會(huì)出現(xiàn)暗黃等問(wèn)題。

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　　自制檸檬汁敷臉

　　檸檬含有可以增白的維他命C成分，用檸檬汁來(lái)敷臉，可以起到美白的作用，但是一定要切記檸檬汁敷臉后不要曬太陽(yáng)，以免增加色斑，用檸檬汁敷臉的時(shí)候一定要滴入幾滴礦泉水來(lái)做稀釋。

　　蛋白檸檬面膜

　　取雞蛋分離出蛋白，加入檸檬汁一匙，充分?jǐn)嚢韬螅尤朊娣垡簧祝珊隣睿鶆蛲坑诿娌浚稍锖笙慈ィ恢?-3次。

　　西紅柿汁

　　西紅柿中含豐富的維生素C，可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿。