葉酸

　　生活中女性朋友要特別的注意對葉酸的攝取量，專家指出，女性在懷孕前的三個月開始就應(yīng)該有意識的進(jìn)行葉酸的補(bǔ)充，這樣不僅能夠減少胎兒患有先天性疾病的幾率，同時還可以起到保護(hù)子宮的功效。

　　同時有研究發(fā)現(xiàn)，在平時生活中多補(bǔ)充葉酸可很好的降低女性卵巢癌的發(fā)生率，而且國外的一項(xiàng)研究也發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。

　　所以，記得要注意攝取足夠的葉酸喔。

　　高鈣食物

　　在平時生活中女性朋友應(yīng)該注意多吃些富含有鈣質(zhì)的食物，特別是一些高鈣的食物在平時生活中更應(yīng)該多吃一點(diǎn)，這樣能夠起到降低卵巢癌發(fā)生的作用。

　　在一項(xiàng)研究中發(fā)現(xiàn)，每天攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌發(fā)生率，特別是那些已經(jīng)患有子宮疾病的女性，適量多吃高鈣食物能夠緩解這些病癥。

　　保護(hù)子宮注意的方面

　　1.積極檢查

　　據(jù)調(diào)查，3次以上，子宮患病及發(fā)生危害的可能性顯著增加。

　　如果反復(fù)多次人工，很容易造成宮腔感染、宮頸或?qū)m腔粘連，導(dǎo)致繼發(fā)性。

　　2.不要縱欲

　　放縱的生活，尤其是與多個男子發(fā)生關(guān)系，子宮則是首當(dāng)其沖的受害者。

　　病原體可經(jīng)陰道進(jìn)入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)膜感染。

　　3.嚴(yán)防宮脫

　　如果產(chǎn)后不注意休息，經(jīng)常下蹲勞動或著干一些重活，這樣會使腹壓增加，子宮就會從正常位置沿著陰道往下移位。

　　4.減少高脂食物

　　高脂肪食物能夠促進(jìn)某些激素的生成，從而形成大量雌激素，堅(jiān)持低脂肪，要多喝水、按照新推出的4+1金字塔膳食結(jié)構(gòu)來攝取必要的營養(yǎng)成分。

　　忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。

　　5.注意觀察月經(jīng)、白帶是否正常

　　如發(fā)現(xiàn)白帶增多，經(jīng)期出血異常要及時就醫(yī)，并作相關(guān)的檢查，做到早發(fā)現(xiàn)早。

　　女人一生流產(chǎn)不要超過3次，一年之內(nèi)流產(chǎn)不要超過2次。

　　6.不可習(xí)慣性流產(chǎn)

　　短時期內(nèi)反復(fù)人工流產(chǎn)，是導(dǎo)致子宮傷病的重要因素。通常醫(yī)生在做人流手術(shù)時不能看見宮腔，是“盲操作”。

　　往往有少數(shù)因術(shù)前未查清楚子宮位置、大小，手術(shù)時器械進(jìn)入方向與子宮曲度不一致，或用力過猛等而造成子宮損傷，甚至穿孔。

　　或者造成宮腔感染、宮頸或?qū)m腔粘連，導(dǎo)致繼發(fā)性不孕。

　　總結(jié)：看完上面的內(nèi)容，現(xiàn)在大家都知道怎么做對子宮和卵巢好了吧，小編希望每一位女性都能多多關(guān)注自己的身體健康，不要忽略掉自己的健康問題，這樣我們才會生活的更健康，更快樂。