一般情況下可以多食用含有擔蛋白質、鐵較多的食物，如芝麻、動物肝臟、黑木耳、蛋等，另外，在食物的制作上也是需要花些功夫的，可以選擇鐵鍋炒菜，因為鐵鍋也是含有較多的鐵元素的，利于女性補血。
多休息
不管是生病還是經期獻完血的女性，都要注意休息，尤其是獻完血的前兩天，這兩天好不要總是熬夜，盡量讓自身的睡眠時間保持在八小時以上，同時也不要做劇烈的運動，盡量不要運動為好。
即使生活及工作上有好的事情還沒有處理完，也要好好休息，因為休息不好易使身體健康受到影響，這時候好好休息相當于吃補藥一樣，一定要注重。
多喝水
女性體內血液的流失也相當于水分的流失，這時多喝水也是非常有必要的，或者在喝水的時候加些紅糖也是非常不錯的，因為紅糖也具有補血的功效。
不要飲茶
多數女性會認為經期飲茶利于自身的健康，因為茶中含有諸多的營養成分，其實這樣的觀念是錯誤的，因為茶葉中含有一種特殊的物質——鞣酸，這種物質可以與蛋白質及鐵結合，從而影響人體對蛋白質、鐵的吸收，從而加重女性貧血的癥狀。
對于以上的情況，小編建議女性好不要在這個特殊的時期進行飲茶，對自身的健康是非常不利的，而且還會導致身體越來越虛。所以，好避免在經期出現喝茶的情況出現。如果實在想喝點飲品，可以將茶換成果汁，因為果汁中含有較多的維生素、葉酸，這兩種物質可以增加血細胞再生的功能，從而達到造血的目的。
