黃金美容覺

　　夜晚是美麗修復的黃金期，加強優(yōu)質(zhì)睡眠，比任何美容療程都來得有效。睡前四小時謝絕刺激食物例如咖啡等，才不會影響睡眠質(zhì)量，睡眠時不妨敷上晚安面膜或加強修護的保養(yǎng)品，美膚效果事半功倍。

　　運動篇

　　25歲是青春巔峰也是開始老化的分水嶺，人們?nèi)绻麤]有堅持運動的習慣，很快會感受到身體健康機能下降，連帶身材跟著走樣。要想維持25歲的青春體態(tài)，必須持之以恒地運動，再搭配塑身保養(yǎng)品，讓你的身材更加緊致光滑，長久擁有25歲的巔峰狀態(tài)。

　　提早10分鐘起床

　　將鬧鐘往前撥10分鐘，醒來后先在床上躺著活動筋骨，動動手腳關(guān)節(jié)，做些柔軟體操，讓自己清醒，還可以喚醒腸胃運作功能，減少體內(nèi)囤積廢物，排便更加順暢，腸胃不老，肌膚也更清爽干凈。

　　睡前15分鐘練習

　　其實只要每天利用睡前15分鐘，稍做簡單的塑造曲線運動，只要堅持一個星期，你就可以看見自己體態(tài)明顯變得更窈窕，例如：躺床上將雙手向上伸展，向外畫圓，默數(shù)10下再放下;側(cè)身躺著，手支撐頭部，將腿盡量抬高，默數(shù)10下再放下。

　　保養(yǎng)篇

　　早用抗衰老產(chǎn)品

　　抗衰老好是從20歲就開始著手，在皺紋出來之前就把它給擋回去。另外，保濕工作也要做好。

　　睡眠規(guī)律

　　對于肌膚來說，晚間護理是很重要的。肌膚細胞會在熟睡時更加活躍，修復能力也更強，此時肌膚的維護工作就更加重要。如果睡眠質(zhì)量不好，失眠會讓肌膚內(nèi)的自由基更加猖狂，那就更需要加強夜間護理了。

　　保護眼周

　　要猜一個人的年紀，看眼睛準，如果眼神不再清澈，看起來特別疲憊，那很容易讓人顯老。在護眼產(chǎn)品中，添加維生素B3、B5、C、E、鋅、鎂、鈉等成分有助于肌膚膠原蛋白增生，淡化歲月增加的色斑和小細紋，眼周變得飽滿緊實，避免提早出現(xiàn)老態(tài)。

　　必備防曬品

　　無所不在的紫外線是老化的大殺手，早上十點至下午兩點，紫外線尤其過量，此時好減少出門，或準備抗UV的洋傘、帽子、外套;同時，積極涂抹兼顧UVA、UVB的防曬品。

　　結(jié)語：留住青春是每個女人的夢想，但是歲月總是會在我們的臉上留下些痕跡，所以平時大家可以多多了解這些抗衰老的常識和方法!相信上述介紹的這些抗衰老的方法和秘籍，能夠幫助廣大的女性朋友們守護美麗，留住青春，記得分享給朋友哦!