【大棗益母湯】

　　材料：大棗20枚，益母草10克，紅糖10克。

　　做法：將大棗、益母草、紅糖加水一起燉，飲湯。每日早晚各1次。

　　功效：適宜于經期受寒所致月經后延，月經過少等癥狀。

　　【羊肉當歸湯】

　　材料：羊肉250公克，當歸18公克，生姜15公克，調味鹽少許。

　　做法：1、將羊肉洗凈后，放入湯鍋中，加水。先開大火燒開，再轉小火慢慢燉2個小時，待羊肉煮爛，加入調味鹽。

　　2、將羊肉撈起后，把當歸、生姜放入湯中，再煎1個小時后即可關火。

　　3、月經后服食，吃肉喝湯，每天1次，連服5天。

　　功效：此藥膳，羊肉味道鮮美，湯香醇好喝，有補血調經的功效。適合體質虛弱的女性。對于頭暈、心悸、經量少、經色淡、舌淡苔少、脈細無力的月經推遲女性。

　　【母雞艾葉湯】

　　材料：老母雞1只，艾葉15克。

　　做法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2—3次食用。月經期連服2—3劑。

　　功效：補氣攝血，健脾寧心;適用于體虛不能攝血而致月經過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細。

　　日常的保健

　　造成月經推遲的原因有很多種，但是如果排除懷孕，也不是藥物的副作用，或者手術的影響，那么就要開始注意個人的生活習慣了，不僅需要及時的注意個人衛生，還要保持開朗的心情，具體可以參照以下幾點：

　　1、保持精神愉快

　　避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。

　　2、注意衛生，預防感染

　　注意衛生清潔。月經期絕對不能夫妻生活。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

　　3、勤洗勤換內衣

　　內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。

　　4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物

　　多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　結語：每個女人對大姨媽總是又愛又恨的，但是我們還是要照顧好她哦，女人沒有到絕經期的時候都是年輕的狀態!所以大家平時在經期的時候一定要多多注意保健，相信上述介紹的這些經期推遲的常識和調理方法能夠幫助大家解決疑難問題哦!