比如多吃一些堅果、紅肉等，還可以適當地吃一些辛辣食物，不要擔心會上火。體內寒涼的人往往“火力”不足，是不容易出現上火癥狀的。
4、經常運動
一般來說，腹部寒涼的人，由于局部循環不太好，所以很難擁有平坦的小腹。有贅肉并不是嚴重的結果，體內的毒素才是容易致病的。因此，要想辦法動起來，讓血液循環加快，自然就能給腹部加溫了。
中醫說：“動則生陽”，正因為平時運動得太少，才使得寒氣入侵，體質越來越差。平時可以通過適當的運動來增加陽氣，使身體變暖。
5、經常熱敷
還有一種較為簡便的方法，就是對腹部進行熱敷，也可以使局部的血液循環加快。熱敷的方法就比較多了，可以用熱毛巾，也可以用時下較為流行的“暖宮貼”。
當然，血液循環不可能只停留在局部，我們也可以通過加速全身的血液流動來達到溫暖腹部的目的，比如泡澡、做推拿等等。
結語：女人和男人的區別不僅在身體的構造方面，還在于天生的體質屬性上。男性的體質多半是陽性的，而女性的體質多半呈陰性，因此常常會出現手腳冰涼等癥狀。而腹部對于女人來說是非常重要的，胃部、盆腔、子宮都受其影響。如果腹部過于寒涼，不僅會使人易患婦科病，還會導致不孕等嚴重后果。因此，平時一定要注重對腹部的保養，多給它加加“溫”。
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