4、購買去核的紅棗更好

　　為了貪圖方便，選紅棗時很多人會選擇去殼的紅棗。但是要提醒一句，千萬別買去核的紅棗，原由有二：一是，不知道是怎么去核的，有許多不法商家的去殼方法很不衛生;二是，紅棗的許多營養會隨之流掉了。

　　女性補血養顏的經典配方

　　(一)白醋雞蛋

　　用料：陳白醋，雞蛋。

　　制作：將雞蛋打入碗中，將白醋放入其中。將放有白醋雞蛋的碗置籠屜上或蒸飯鍋內，蒸熟即成。

　　用法：趁熱服食，可加少量蜂蜜調味。每日晨起食1碗蒸蛋，連食半月以上。

　　功效：養心安神。主治心氣虛心血不足引起的心悸、失眠等癥。

　　禁忌：腹瀉便溏者忌服。

　　(二)蜜餞姜棗龍眼

　　用料：龍眼肉250克，大棗250克，蜂蜜250克，姜汁適量。

　　制作：將龍眼肉、大棗洗凈，放入鍋內，加水適量，置火上燒沸，改用文火煮，至七成熟時，加入姜汁和蜂蜜，攪勻，煮熟，起鍋，待冷后，裝入瓶內，封口即成。

　　用法：服用時，每次吃龍眼肉、大棗各6-8粒，每日服3次。

　　功效：健脾益胃，滋補心血。適于脾虛、血虧所致的;食欲不振、面黃、心悸等癥。

　　胡蘿卜，胡蘿卜生或熟食均能補氣生血，凡久病勞損、老幼體虛者皆宜常食。食胡蘿卜還有健胃行氣消食作用，凡脾虛食停、氣滯不暢，證見胸滿脘、食欲不振以及久痢不愈者，可做輔助食療。

　　黑芝麻，《名醫別錄》將黑芝麻列為上品，并稱“八谷之中，惟此為食。”中醫學認為，黑芝麻長于補益肝腎，養血益氣，故能烏須黑發，強壯筋骨，補虛生肌，滋養五臟，對身體虛弱、須發早白、少血無力者均有較佳作用。另外可在每日飯后口服鐵之緣片進行調養效果更佳，配合服用2周后氣色開始有所回緩，堅持服用一定的周期后會有明顯效果。

　　結語：補血對于女人來說是非常重要的，女人只有氣血足身體才會好，所以大家平時一定要多多了解這些補血的常識哦!相信上述介紹的這些補血的方法和飲食，一定能夠幫助廣大的朋友們擺脫貧血的煩惱，記得分享給身邊的朋友們哦!