2、適當運動
運動不僅可以鍛煉身體，還可以促進身體各項生理功能正常運轉，還可以改善神經系統和平衡內分泌系統。經常運動會加速內分泌對身體新陳代謝的運轉，保護身體各項生理功能。在運動時注意不要在飯后立刻進行，好在飯后兩小時再運動，這樣對調節內分泌才會有更好的效果。
3、不要熬夜
現在越來越多的夜貓子，他們晚上不睡早上不起，熬夜是件非常不好的生活習慣，它會導致睡眠不足。沒有一個很好的睡眠時間，會導致體內新陳代謝緩慢，身體各項機能不能正常運轉，從而導致內分泌紊亂，因此能不熬夜盡量不要熬夜，養成正確的作息時間，減少內分泌失調發生的概率。
4、飲食營養均衡
飲食是調節內分泌的重要因素。隨著生活節奏的不斷加快，很多人的飲食都會選擇快餐來解決溫飽，快餐不僅營養價值不高，而且脂肪含量太多，經常食用會造成內分泌過剩，從而導致生理功能紊亂，引起內分泌失調。飲食營養均衡對調節內分泌有很大的影響，因此，在日常生活中要做到葷素搭配，粗細糧搭配。
5、泡澡
泡澡可以促進身體血液循環，幫助體內熱量消耗，并且還可以起到美容養顏的效果。重要的是泡澡可以有效防止內分泌失調的發生。因此，建議大家一周可以泡一次澡，讓內分泌遠離自己，永遠保持健康。
結語：現在有很多人都把時間和精力放在工作上面，從而忽視了身體健康，其實擁有健康的身體才是重要的，其他的都是身外之物。在上文中給大家介紹了有關內分泌失調對人體造成的傷害，以及調理的方法，相信大家在看完后應該有所了解了吧，如果大家患上內分泌失調，一定要做好調理工作，盡量不讓內分泌失調影響身體健康。
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