建議：一日三餐不能少，多吃好消化、營養(yǎng)均衡的食物。

　　4、壓力過大型

　　工作、家庭兩頭忙，她們很容易在經(jīng)期前精神不安定，情緒焦慮不安，容易發(fā)脾氣。貪食與厭食兩種現(xiàn)象不停地重復(fù)著，老是放屁或打嗝，會亂長痘痘，不是便秘就是拉肚子。每個月經(jīng)痛癥狀不同，會隨當(dāng)時的身體狀況改變，在經(jīng)期前會腹脹或腹痛，但是月經(jīng)一來這些癥狀會消失。經(jīng)血是一般的紅色，是正常的4~5天。有時會提早，有時遲來。

　　建議：學(xué)習(xí)控制情緒，日常生活作息要正常，經(jīng)期可聽音樂、喝花草茶來平復(fù)情緒。

　　5、血液循環(huán)不佳型

　　經(jīng)期血液循環(huán)不佳，容易出現(xiàn)手腳冰涼、手麻等現(xiàn)象。

　　建議：血液循環(huán)不佳的人要多活動身體，小心別受寒，不要吃冰冷食物。好不用衛(wèi)生棉條。避免長時間坐著，要多走路，讓骨盆的血液循環(huán)好些，否則很容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。

　　對于女性來說，月經(jīng)不調(diào)會給她的身體帶來很大的問題，如皮膚出現(xiàn)色斑、毛孔粗大、皮膚晦暗無光，內(nèi)分泌紊亂等等，這些都嚴(yán)重影響著女性健康，很容易讓正值青春年華的你提前出現(xiàn)早衰的現(xiàn)象。因此，月經(jīng)問題不容小視。

　　女性月經(jīng)不調(diào)的危害

　　1、導(dǎo)致不孕

　　據(jù)相關(guān)的統(tǒng)計研究表明，女性月經(jīng)不調(diào)也是導(dǎo)致不孕不育的直接緣由，同時也是導(dǎo)致近些年我國不孕不育頻率上升的重要原因。月經(jīng)不調(diào)是導(dǎo)致女性不孕的重要因素，月經(jīng)周期的改變使得經(jīng)期提早或延遲。月經(jīng)不調(diào)往往是由婦科疾病引起，常見的是婦科炎癥、子宮肌瘤、卵巢囊腫，因此要及時治療，以免導(dǎo)致病情惡化、引發(fā)不孕。

　　2、引發(fā)婦科炎癥

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已證實，月經(jīng)不調(diào)可能會并發(fā)并發(fā)月經(jīng)性關(guān)節(jié)炎、月以性皮疹、宮內(nèi)膜移位、宮頸炎、月經(jīng)性牙痛、月經(jīng)性哮喘，子宮內(nèi)膜異位、宮頸炎等。

　　3、引發(fā)頭痛

　　在我們生活中，頭疼是一種常見的疾病，很多女性都會經(jīng)常出現(xiàn)頭痛現(xiàn)象，而每次都是吃了止痛藥就解決掉了，從而沒有引起意識上的足夠注意，而事實上，有很多頭痛都有可能是因為月經(jīng)不調(diào)而引起的。據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，女性出現(xiàn)頭痛的幾率比男性要大。根據(jù)流行學(xué)方面的調(diào)查結(jié)果顯示，在女性頭痛的起因中，有20%左右是由于月經(jīng)不調(diào)而引起的。

　　4、影響容顏

　　月經(jīng)不調(diào)會影響女性美容，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，如女性容易出現(xiàn)的色斑、松弛、晦暗無光、毛孔粗大、粗糙、暗瘡等癥狀就是由于機體出現(xiàn)病變而產(chǎn)生的相關(guān)反應(yīng)。長期的月經(jīng)不調(diào)，不但會對女性的美容構(gòu)成威脅，還會影響到身體健康。

　　結(jié)語：每個女人在經(jīng)期的時候都或多或少的會出現(xiàn)一些狀況，月經(jīng)不調(diào)是很多女人共有的!想要徹底告別月經(jīng)不調(diào)的騷擾，還要多多了解這些經(jīng)期保健常識哦!希望上述介紹的這些月經(jīng)不調(diào)的常識，能夠幫助大家遠(yuǎn)離月經(jīng)不調(diào)的困擾哦!