三、喝濃茶

　　雖然茶是健康的飲料，能起到抗輻射、抗氧化、防癌抗癌等效果，但是在女性生理期，這種飲品就顯得不那么適合了。

　　原因很簡單，女性這些天一直處于失血狀態，而喝濃茶就會使缺血更加嚴重，引起貧血，從而造成一系列不良后果，如頭暈、緊張、煩躁等等。

　　為什么喝濃茶會有這樣的后果呢?因為茶葉里含有單寧酸，它會妨礙人體對鐵元素的吸收，從而一方面在失血，一方面造血功能跟不上，貧血就成了必然。因此，女性在這段時間好喝溫熱的白開水，不要喝茶葉水，更不要飲濃茶。

　　四、引吭高歌

　　唱歌可以緩解壓力，所以KTV是很多人理想的休閑場所。加上有些女性在這段時間會覺得情緒不佳，正好可以去高歌幾曲以疏導不良情緒。但是，這種想法是完全錯誤的。

　　女性在經期，受身體激素的影響，聲帶也在發生著變化。如果用力地大聲唱歌，容易使充血的毛細血管發生破裂，從而造成聲帶受損。而且，從此以后，聲音就會變得沙啞，并且很難恢復到原先的狀態。

　　為保險起見，在“大姨媽”來臨的前兩天，一直到歡送“大姨媽”離開的這些天里，好都避開KTV這樣的場所，自己在家也不要大聲唱歌。

　　其實，要想緩解精神壓力或不良情緒，完全可以換一種方式，比如看電影、聽音樂，或者小聲地哼唱也是可以的。

　　五、捶腰

　　很多女性都會有這樣的感覺，每到例假的那幾天，腰部就會感到特別酸，這是由于盆腔充血造成的，屬于正?，F象。但是不少女性因為感覺到了不適，總是想去捶腰，這就不妥了。

　　盆腔充血的時候對腰背進行捶打，就會使局部充血更加嚴重，不僅會導致經期延長、月經流量增多，還會導致宮頸口松弛和抵抗力下降，容易患上婦科疾病。

　　結語：每個身體健康的女性都會從青春期開始，跟“大姨媽”打上交道。在這個特殊的時期，女性會有一些身體上的不適，加之激素的影響，導致情緒不穩定，容易出現脾氣暴躁的情況。這都屬于正常的生理現象，過了這幾天就會自行好轉。另外，在這幾天特殊的日子里，有些事情不要做，比如吵架、穿緊身褲、喝濃茶、高聲唱歌、捶腰都會對身體造成損害。

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