痛經錯誤2：溫熱療法治療痛

　　很多女子痛經時，都會抱著一個熱水袋。其實，溫熱療法治療痛經并非適合所有的女性，因為我們正常人的體質是分為虛、實、寒、熱的，對于虛寒型體質采用溫熱療法治療才會有效果的，而對于其他體質的女性則不宜采用這種方法治來止痛哦。

　　痛經錯誤3：吃藥緩解痛經

　　有些女性不明自己痛經的原因，就靠吃止痛藥等來緩解痛經問題。其實這樣是有誤區的。因為構成女性痛經的原因分為原發性痛經和繼發性痛經，根據不同原因導致的痛經，相對的解決的方法也會不同，濫用藥還可能加重痛經，還有可能產生一種依賴性。

　　痛經錯誤4：婚姻是痛經的休止符

　　結婚后就不會痛經了嗎?有道理嗎?專家表示，痛經和結婚生育是沒有必然聯系的。一些女性婚后痛經會有所緩解，可能是因為青少年時期人體的神經內分泌系統尚未發育成熟，內分泌還不規律化，尤其是很多痛經都發生在剛來月經的第一年，隨著發育，以后就不再痛了。

　　怎樣快速緩解痛經

　　服用維生素，許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質之后，很少發生痛經。所以建議服用綜合維生素及礦物質，好是含鈣并且劑量低的，一天可服用數次。

　　保持飲食均衡，少吃過甜或咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量多餐。

　　少食含咖啡因的食物，咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會使你神經緊張，可能促成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。禁酒：假使你在月經期間容易出現水腫，那么喝酒將加重此問題。

　　補充礦物質，鈣、鉀及鎂礦物質，也是能幫助緩解痛經的。專家發現，服用鈣質的女性，比未服用的少痛經。鎂也很重要，因為它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

　　保持溫暖，保持身體暖和將加速血液循環，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數分鐘，或用艾條炙小腹。

　　做運動，尤其在月經來潮前夕，多走路或從事其他適度的運動，將使你在月經期間較舒服。

　　泡礦物澡，在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和痛經。

　　服用止痛藥，當痛經開始時，將牛奶或食物與止痛藥一起服用，效果好的止痛藥會在20～30分鐘后起效，并持續12小時不會疼痛。

　　練習瑜伽操，練瑜伽也有緩和的作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這種姿勢，直到感到不舒服為止。

　　不要使用解尿劑，許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適，其實，利尿劑會將重要的礦物質連同水分一同排出體外，所以應該減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。

　　結語：生理期是女性特有的，有些女人在生理期的時候總會遇到痛經的煩擾，其實痛經也是每個人的身體狀況決定的!相信上述介紹的這些引起痛經的罪魁禍首大家都了解了哦，希望能夠幫助廣大的女性朋友們遠離痛經的騷擾!