裸睡能祛痛
裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放松，對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。
裸睡治失眠
裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。
裸睡能美容
沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。
裸睡能減肥
由于人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環。裸睡有種無拘無束的自由快感，讓血液得到很好的循環，皮膚充分呼吸，油脂。
春天裸睡 女性更受益
1.裸睡使人更快入眠
裸睡的時候，人體擺脫了衣服的層層束縛，仿佛回歸到了為原始的自然狀態。白天里工作、學習的緊張神經得以放松，使人更快的進入睡眠，深度睡眠的時間也能維持更久。
2.裸睡利于血液循環
在剛進入被窩時，人體會散發熱量，剩余的熱量則在被窩內形成熱循環。裸睡會比穿衣排出更多的熱量，因此更能促進人體的血液循環，這對便秘、頭痛甚至是一些慢性病的緩解都有幫助。
3.裸睡助女性遠離婦科病
女性很容易感染上一些婦科疾病。裸睡使女人得以解放，充分的通風透氣減少了微生物的滋生，血液循環的改善也有助于減少痛經的發生。
4.裸睡加強皮膚代謝
裸睡之后，跟被子里的熱量直接接觸的就是皮膚。熱量使皮膚的皮脂腺和汗腺分泌加強，能排泄出更多廢物，起到美容覺的作用。
裸睡的注意事項
裸睡固然對身體有好處，但同時也需要注意床鋪衛生，并且也不是任何人都適合裸睡的。
1.潮濕天不適合裸睡
北方人有裸睡的習慣，與北方氣候干燥有很大關系，人體排出的濕氣被被子吸收后能很快干掉。若天氣潮濕，濕氣積在被子里，反而會讓被子更冷。所以南方潮濕地區的人不宜裸睡。
