我們的身體是非常奇妙的，有的時(shí)候我們只需在身體的某些部位按揉幾下，就可以起到強(qiáng)身健體的作用還能提高我們身體的免疫力，不會(huì)讓我們的身體受到疾病的侵襲。那么我們在日常生活中應(yīng)該按揉身體的哪些部位才能得到這種效果呢?趕緊跟小編一起來學(xué)習(xí)一下吧!

　　1.按揉頸部

　　頸部的保養(yǎng)是非常有必要的，很多人在生活中只關(guān)注自己的臉，反而脖子是自己容易忽略的一個(gè)點(diǎn)，如果我們長期保養(yǎng)自己的臉而忽略了自己的脖子，那么就會(huì)形成一種很大的視覺反差并且給人一種特別不舒服的感覺，所以頸部保養(yǎng)是非常重要的。

　　現(xiàn)在，越來越多的頸部保養(yǎng)方法一直被女性所提倡，但是真正有人堅(jiān)持去實(shí)行按摩脖子的人卻特別少。

　　如何按揉頸部

　　頸部的保養(yǎng)程序不比臉部的保養(yǎng)輕松，繁瑣的步驟讓我們有的時(shí)候很難堅(jiān)持下來，接下來就跟小編來學(xué)習(xí)一下頸部的按揉手法，讓我們可以輕輕松松的做到頸部的保養(yǎng)。

　　首先，我們要緩解頸部的緊張，可以嘗試著涂抹一下按摩霜，然后微微的朝向一側(cè)歪頭，手掌并攏，從耳朵下方開始，沿著頸部向著鎖骨進(jìn)行滑動(dòng)，力度不是很大，還是主要以放松為主，如此反復(fù)的進(jìn)行三次，然后再進(jìn)行另外一側(cè)的按摩。

　　按摩我們后頸部的穴位和淋巴，雙手微微分開，然后沿著后頸部脊柱左右，輕輕的按揉一下穴位。

　　其實(shí)我們也是可以嘗試用空心拳來按摩的，用指關(guān)節(jié)的小接觸面從上到下進(jìn)行按摩，并且按摩的速度一定要柔和一點(diǎn)并且慢一點(diǎn)，稍微的用一點(diǎn)力，以不拉伸我們的頸部皮膚為宜。

　　然后，再把我們的手掌攤開，盡量的覆蓋住我們的后頸部，分別從上到下，從后向前對(duì)后頸部輕輕的按摩，好手部的溫度能高一些，我們可以搓熱雙手再進(jìn)行。

　　如果實(shí)在感覺自己揉捏不到點(diǎn)子上，那么我們就不要按揉，只是經(jīng)常用溫?zé)岬氖置幻弊樱Ч彩呛荏@人的。