2.勤換內褲

　　以棉質內褲為宜，柔軟、舒適，通風透氣性好，換洗的內褲要放在陽光下曬干;每晚用清水清洗外陰，保持外陰的清潔、干燥。

　　3.保持心情愉悅

　　很多時候，心理壓力都會導致月經異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會導致月經異常。因此出現月經量少的女性朋友必需調整好自己的心態，保持良好的心態對調理身體有重要的作用。

　　4.經期應注意保暖

　　忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強營養，增強體質;應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快;平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活。

　　5.多吃含鐵和滋補性的食物

　　多吃含鐵的食物讓身體補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊肝臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

　　月經為什么會推遲

　　一般來說，月經推遲一周左右，屬于正常情況。但如果推遲太多，首先考慮的是懷孕的可能性。如果你有性生活，采取安全套避孕，且安全套未出現破裂、溢液等情況，懷孕的可能性不大。建議你嚴密觀察，月經延期10天左右，可到醫院進行血HCG檢查，明確是否懷孕。

　　1、懷孕

　　在月經延遲10天后，可到醫院做尿妊娠試驗，若為陽性很有可能懷孕，懷孕也會有其他的一些癥狀，如畏寒、頭暈、乏力、惡心、嘔吐等。

　　2、藥物副作用

　　如長期服用避孕藥致內分泌失調，可造成經期推遲。新一代胃動力藥也可能引起。

　　3、手術引起

　　如宮腔手術引起宮頸粘連而致經血瘀留，從而使月經推遲。

　　4、其他

　　如精神緊張、壓力大、環境改變等心理因素等，都可以引起月經推遲。

　　正常的月經周期是28天左右，排卵發生在月經開始之時的兩周之后和下一次月經開始的兩周之前。大多數婦女28--30天行經一次，但提前或延后7天以內仍屬正常，月經持續時間一般3--7天，一次月經出血量約為30--50毫升。

　　但是“正常的周期”只是一個相對的概念，尤其對十幾歲的青少年和即將到更年期的婦女。幾乎任何事情都會導致月經周期不規律，包括緊張，疾病，近所服的藥物或采用激素避孕方法等等。

　　結語：女人在生理期的時候總會特別的脆弱，所以男人們平時要多多關心照顧女人們!女人們一旦遇到月經不調的問題也不要慌張，要及時的找到解決治療的方法!相信上述介紹的這些治療女性月經不調的方法可以幫助大家哦!