皮膚

　　皮膚的好壞能反映一個人的氣色！氣血充足，那么血液循環就非常流暢，皮膚白里透著粉紅，有光澤，這就是氣血充足的證明；反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗則是皮膚變差的情形，這就是身體狀況不佳、氣血不足的體現。

　　氣血對于女人的重要性

　　中醫對于女性的氣血一直有著獨到的見解。中醫認為：“精”、“氣”、“神”是存在于人體的重要的三種物質，若這三種物質非常充足，那么人的整個狀態都是充足的，表現為健康；身體出現異樣，那就預示著這三種物質發生了一些微妙的變化。

　　這三種物質存在于每個人的體內，只是各有千秋罷了！而對女人為重要的是什么呢？“氣”可以說是當仁不讓!它不僅是每個人維持生命的源泉，是女人保持美麗和健康的根本。

　　所以，氣血的好壞就決定了從女性外表的健康與否。若你面色紅潤時，就是氣血好的時候，飽滿的氣血溢出形外。

　　氣血的調理

　　“有病治病，沒病預防”，這是生活教給我們的真理！如果人一旦出現了氣血不足的征兆，那么該如何調理便是一個很棘手的問題！令人感到遺憾的是，許多人此時便慌了神，不知所措。

　　一些人被外界的宣傳所麻痹，一頭扎進保健品的“海洋”中。我們不是反對這種做法，只是“是藥三分毒”，保健品有利有弊，實在需要一個無毒綠色的方式。

　　或許運動可以幫助到你！不過，身體調理也是需要運動來促進的。“生命在于運動”一直以來都受到人們的追捧，這足以證明運動的重要性，對于氣血的補充無疑是打了一劑“強心劑”。

　　一些舒緩的運動是有必要的，瑜伽、太極拳、保健氣功都是如今比較流行的方式。另外，中醫上有“久視傷血”的說法，經常與電腦打交道的女性們，眼睛的休息和保護很重要，防止用眼過度對于身體氣血的維持有很好額幫助。

　　睡眠

　　當我們對健康長壽的人有一定的了解后，我們會發現這些人的睡眠一直都很好！而且睡眠質量也是相當不錯，入睡快、睡深沉，呼吸均勻，這些都可以稱得上是氣血充足的表現。

　　研究發現，人一旦有氣血虛弱的表現，那么典型的情況便是“癡迷”睡覺，同時還伴有的是入睡困難、睡眠較淺和呼吸沉重等現象的發生。如果你有這樣的情況就要提高警惕了!

　　結語：氣血不足雖說困擾著越來越多的女性群體，值得慶幸的是，越來越多的女性對它開始越來越關注。看了本文的介紹，對于氣血不足的預兆和如何調理氣血不足都有了一些答案，只要你細心呵護，身體一定會越來越好的。

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