月經(jīng)是每個女人都會經(jīng)歷的生理過程，經(jīng)期的保健對于女人健康是非常重要的哦!經(jīng)期吃什么好呢，生活中很多的女性都喜歡吃水果，經(jīng)期吃什么水果好呢?經(jīng)期是女人特有的生理期，經(jīng)期不能吃什么呢?下面就和小編一起來看看詳細(xì)的介紹吧!

　　經(jīng)期是女性的特殊時期，除了身體有諸多不適和不便以外，身體都相對比較脆弱。在這么一個時期，我們必須注意很多事項(xiàng)才能安然度過。蜂蜜作為養(yǎng)生圣品一直很受女性推崇，但不少女性都會有一個疑問：經(jīng)期能否喝蜂蜜呢?喝了會不會對身體產(chǎn)生不良影響?

　　蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，包含超過180種營養(yǎng)成分，如優(yōu)質(zhì)糖分維生素、礦物質(zhì)等，性和，潤肺潤腸，有清熱，補(bǔ)中，解毒、潤燥，止痛的作用。還可以消除人體內(nèi)的垃圾，使人體恢復(fù)原來的新陳代謝功能，改善便秘與平衡血糖。

　　目前并沒有任何科學(xué)依據(jù)和研究表明經(jīng)期不適合吃蜂蜜，另外，專家還指出女性在行經(jīng)期間，每晚睡前喝1杯加蜂蜜的熱牛奶，牛奶中豐富的鉀與蜂蜜中豐富的鎂，可緩和情緒，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量等作用，可以有助緩解經(jīng)期癥狀。

　　既然如此，小編就順便給大家推薦3個簡單的蜂蜜食譜，讓大家能在經(jīng)期健康地食用蜂蜜。

　　1、蜂蜜大棗茶

　　紅棗暖胃散寒，養(yǎng)顏又補(bǔ)血。

　　①紅棗洗凈去核后加入清水?dāng)嚢璩蓷椝椤?/p>

　　②將棗碎和少量冰糖(根據(jù)個人口味而定，不加也行)小火熬制成濃稠收汁的紅棗醬。

　　③紅棗醬冷卻后即可放到罐子里儲存，飲用時在溫水中加入蜂蜜即可。

　　2、酥油蜂蜜粥

　　能夠滋養(yǎng)身體五臟，調(diào)理身體。

　　①大米洗凈后加入清水用大火煮沸。

　　②加入酥油小火熬煮。

　　③熄火后待粥溫?zé)釙r加入蜂蜜即可。

　　3、蜂蜜西米露

　　美味養(yǎng)生，午后的健康下午茶。

　　①西米煮至透明后瀝干備用。

　　②紅茶泡開后濾去茶葉，加入牛奶攪拌成奶茶。

　　③加入西米攪拌，后淋上蜂蜜調(diào)味即可，根據(jù)個人喜好還可加入切丁的水果。