很多人在熬夜以后，皮膚會呈現一種蠟黃的狀態，臉色非常的不好，眼睛也會浮腫，這證明了長期的睡眠不足可以導致我們皮膚非常的暗淡，還會出現皺紋，加速我們皮膚的衰老，還會帶來黑眼圈。
所以當我們沒有獲得充分的睡眠的時候，我們的身體會釋放出更多的應激激素皮質醇，這種皮質醇一旦增多，就跟煙草一樣會消滅我們皮膚當中的膠原蛋白，那么可以保護我們皮膚的膠原蛋白就會失效，我們的皮膚失去了保護膜，衰老只會越來越嚴重。
所以，我們一定要給自己一個好的睡眠，好的睡眠還可以修復我們的皮膚組織。
4. 飲食不當
很多人喜歡吃一些可以加速我們皮膚衰老的食物，比如高油高鹽、反式脂肪、糖等食物，我們都知道食療對我們的身體健康是非常重要的。
由內而外的滋養，才是真正的養生，也才能真正的延緩我們皮膚的衰老速度。同樣的，有些食物過多次的食用，會加速我們皮膚的老化，導致我們的臉上長出更多的皺紋，皮膚松弛。
所以我們的飲食一定要好好搭配，不要太過任性，吃一些會讓我們后悔的食物。
而且這些食物不僅會讓我們的皮膚老化，也會讓我們快速的肥胖起來。
然而，也有一些食物對我們的皮膚是非常好的，比如蘋果、梨子、橘子、香蕉、海帶、山芋、獼猴桃等食物，不僅能夠幫助我們的肌膚恢復靚麗，抑制黑色素的形成，還能有效控制我們體內的脂肪，幫助我們保養皮膚的同時，還能夠有效的減肥。
結語：可能用護膚品來保養面部對于女性朋友們來說是非常普遍的一件事，但是臉上涂抹的東西再強大，我們平時的生活習慣不配合，皮膚衰老的速度照樣不會得到抑制，所以我們應該正確認識保養二字，由內而外的從根本上調理我們的皮膚，衰老老化這四個字，是不會輕易找上門的。
