所以，要想延緩我們皮膚的衰老癥狀和保養(yǎng)好我們的肌膚，就要先從戒煙戒酒開始做起。

　　2. 睡覺之前不洗臉

　　晚上睡前洗臉，不僅是講究衛(wèi)生，也是防止我們的皮膚滋生疾病。

　　睡覺之前洗臉，非常有助于我們的皮膚健康，我們在外面忙碌工作一整天，臉部的皮膚接觸了各種各樣的環(huán)境，大馬路上的塵土，工作單位里的空氣，還有工作時候受到的輻射等等。

　　現(xiàn)在空氣當(dāng)中的污染物質(zhì)越來越多，這種污染，同時也會體現(xiàn)在我們的臉上。

　　而且我們白天臉上的化妝品，就算是卸妝也不一定完全卸掉，帶著殘妝睡覺，對我們的皮膚是非常傷害的，因為在晚上我們皮膚的新陳代謝是旺盛的時候。

　　帶妝睡覺的話會加速我們皮膚的老化，毛孔里面就很容易堆積更多的化妝品，在臉上特別容易出現(xiàn)粉刺和痘痘。

　　所以，帶妝睡覺會對我們的皮膚造成非常大的影響，會造成我們皮膚的早衰，讓我們的皮膚無法正常的呼吸，甚至還會出現(xiàn)更多的皮膚病，這種影響是不可避免的。

　　所以晚上睡覺之前，抽出五分鐘玩手機(jī)的時間來洗洗臉，給我們的皮膚做一下清潔，是非常有益的。

　　但是有很多與時尚工作有關(guān)的人或者是迫不得已要帶妝睡覺應(yīng)該怎么辦呢？

　　如果帶妝睡覺是避免不了的話，那么必須要在第二天及時的對我們的皮膚進(jìn)行補(bǔ)救，比如在第二天卸妝之后，及時的使用深層清潔的洗面奶來洗臉，這樣就能夠及時的挽救我們的皮膚，減少我們皮膚的傷害，將帶妝睡覺給我們皮膚造成的傷害降到低。

　　3. 睡眠質(zhì)量不佳

　　隨著時間的推移，由睡眠不足、睡眠障礙導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量不佳的原因，正在急速的破壞著我們的皮膚，失眠就會導(dǎo)致我們不停的熬夜，然后造成睡眠不足的后果。

　　然而失眠就是由于睡眠質(zhì)量不好引起的，這一連串的連鎖效應(yīng)導(dǎo)致我們的皮膚會因為我們的睡眠不好而越來越差。