現(xiàn)在大部分的女性對于自己的健康都是相當(dāng)?shù)年P(guān)心的，這就讓很多的人對于自己的臉色比較的關(guān)注，說到臉色，那就不得不談氣血不足的相關(guān)方面了，今天，小編就為大家好好的介紹一下氣血不足怎么辦?氣血不足吃什么?還有就是氣血不足如何調(diào)理。
目錄
1、女性氣血不足怎么辦 2、氣血不足的表現(xiàn)有哪些
3、女性如何看出氣血不足 4、女生氣血不足應(yīng)該怎么調(diào)理
5、女性氣血不足喝什么湯 6、氣血不足應(yīng)常吃這些食物
女性氣血不足怎么辦
一個人的氣血是否充足，可以通過外在表現(xiàn)出來，如出現(xiàn)晚上睡覺腿發(fā)麻、發(fā)痛、膝蓋痛、睡到半夜就痛醒等癥狀，那么，氣血不足怎么辦呢?小編建議試試中藥吧，補氣血的中藥有以下幾種。
補氣血的中藥一、八珍
八珍湯有人參、白術(shù)、白茯苓、當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃、炙甘草共八味藥材，因此得名“八珍”。這幾味藥中，人參、白術(shù)、茯苓、甘草補氣，當(dāng)歸、川芎、芍藥、地黃養(yǎng)血，其補血與補氣是同步進(jìn)行的。
補氣血的中藥二、當(dāng)歸
所用藥材更簡單，只有當(dāng)歸和黃芪兩味，補氣血的效果相當(dāng)好。
補氣血的中藥三、四味
這款湯的主料是羊肉。何為四味呢?“四味”指的是四味藥材，即當(dāng)歸頭、白芍、熟地黃和黃芪。該湯補氣之功來行血、補氣補血的功效、既能養(yǎng)身，又能治病。
補氣血的中藥四、黑枸杞
黑枸杞是一種中藥，也是一種食材，還是一種茶，含有豐富的花青素，能起到增強免疫力、延緩衰老、補腎益精、預(yù)防癌癥、生津止渴、改善循環(huán)、補血安神、改善睡眠、明目等多種作用。
補氣血的中藥五、人參
名貴的補氣中藥之一，味甘、微苦，性微溫，功能大補元氣，益智安神，為補益保健之佳品。
補氣血的中藥六、黃芪
性微溫，味甘，功能補氣升陽，益氣固表，托毒生肌，利水退腫，適用于自汗，盜汗，血痹，浮腫，痛疽不潰，內(nèi)傷勞倦，脾虛瀉泄，脫肛及一切氣衰血虛之癥。
營養(yǎng)原則
氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、藥物慢慢調(diào)養(yǎng)，切不可超之過急。
氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。常用補氣血的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當(dāng)歸、熟地等。藥物調(diào)理需在中醫(yī)指導(dǎo)下服用。
1、宜多吃具有補血、補氣作用的食物。
2、宜多食性平、味甘的溫?zé)崾澄铩?/p>
氣血不足的您，可以試試以上的補氣血的中藥吧!補氣血中藥雖好，但需警惕的是，當(dāng)您長時間出現(xiàn)氣血不足時，應(yīng)及早到醫(yī)院檢查并針對治療，在不了解病情的基礎(chǔ)上，切勿盲目喝中藥治療。
