經期吃什么食譜好
很多的女人都會有月經不調的困擾，你知道如何改善月經不調嗎?月經期間吃什么好呢?今天小編就為大家推薦一些適合月經期間吃的食譜來幫助大家來改善經期的不適。
紅豆湯
材料：紅豆、紅糖、水。
做法
1、如果你有空，可以先將紅豆做一挑選把小石子挑出來。
2、好在出門上班前先將紅豆浸泡在水中(水放多一點沒關系)。
3、回家后再將紅豆撈起清洗一遍，放到電鍋中，再注入水之后即可。水一定要蓋過紅豆，但是如果你較喜歡喝紅豆湯汁，也可以多加一點，無傷大雅。另外，如果沒有電鍋，也可以放入鍋中以瓦斯燉煮，只是要稍微注意火侯，不要讓湯滿出來。
4、等到紅豆煮好了，再加入紅糖或冰糖調味，至于多少就依自己口味酌量加減羅!
5、在吃之前也可加點煮好的小湯圓或是芋圓類的也是很好吃的喔!
多吃紅豆可以讓氣色變好，據說也有補血的功效，甜湯也可以幫助舒緩癥狀。
酒釀蛋
材料：酒釀、雞蛋、水。
做法
1、你可以自己作酒釀，可是需要幾天的時間才可以食用，現在超級市場都可以買到罐裝的酒釀，你可以直接將酒釀加入水中煮開，比例大約是兩碗水一大匙酒釀。
2、等到水開了，打個蛋花就好啦!或者你也可以將雞蛋整顆加入，不要攪拌，別有一番風味。
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