經期吃的幾種食物
女性經期的時候，往往會有不適癥狀產生，腹痛、臉色差、痛經等等都是常見的。養(yǎng)成良好的飲食習慣對于女性經期有很大的影響，小編馬上為各位女性朋友介紹經期應該多吃哪些食物，通過經期飲食達到調節(jié)經期不適，吃對了食物讓你輕松變得更加的亮眼哦。廢話不多說，馬上了解一下吧!
經期適合多吃哪些食物呢?
1、富含軟骨素食物
人類的皮膚分成表皮、真皮、皮下組織三層，而影響皮膚美容的主要是真皮層。
真皮層是由彈性纖維所構成的，而組成彈性纖維的主要物質是硫酸軟骨素。
因此當人體缺乏硫酸軟骨素的時候，皮膚就會失去彈性，皺紋產生，變得衰老。
日常多吃富含軟骨素的食物，可以延緩皺紋產生，皮膚保持彈性，細膩，延緩衰老。
含軟骨素豐富的食物包括了豬骨湯、雞皮、牛骨湯、雞湯等等。
女性經期內可以適當的增加這類食物，促進皮膚細胞的新陳代謝，保持肌膚彈性細膩。
2、富含核酸食物
研究發(fā)現核酸類食物有延緩衰老，阻止皮膚皺紋的產生的功效。
女性經期屬于比較特殊的時期，身體抵抗力下降。
相對吸收營養(yǎng)的能力又有所提高，所以經期是女性護膚美容的一個好時機。
經期多吃富含核酸的食物，皮膚狀況會更好。
含核酸豐富的食物包括了魚類、生蠔、蝦、蘑菇、銀耳、蜂蜜等。
日常飲食中可以適當的增加這些食物的分量。
