做豐胸運動對疏通乳腺有著很好的促進作用，網上流傳的豐胸運動很多，到底該做哪一個呢?豐胸專家說，按摩豐胸是女性好的選擇，因為有很多運動，特別是跳繩、跑步等，如果方法不當會造成胸部下垂。按摩是促進胸部健美的有效方法，可以讓胸部更加豐滿。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。

　　擁有魔鬼般的身材是許多現代女人夢寐以求的事，您想成為自信亮麗的“胸”滿一族嗎?波斯麗爾小編教您用簡單、輕松的方法，使用波斯麗爾豐胸輕松達成豐胸美胸之效!今年夏天，傲人胸姿就屬于您了!

　　1、360度豐胸按摩法一

　　打開兩手手掌，放在左邊耳朵下面，順著脖子的淋巴腺朝鎖骨和肩膀的方向按摩，反復十次左右。按摩完左邊之后，依照同樣的手勢按摩右邊的脖子和肩膀。這個按摩沒有直接按摩到胸部，它主要的作用是按摩胸部周圍的淋巴，促進胸部血脈暢通。

　　2、360度豐胸按摩二

　　左右兩手分別置于左右肩膀的下面，以交叉的方式朝兩邊腋下按摩。右手從手腕處朝腋下輕輕地拿捏按摩左手手臂，然后再依樣用左手拿捏按摩右邊手臂。我們都知道，手臂有很多血管是直通胸部的，這樣的按摩也是為了調節胸部周圍的血脈流通。

　　3、360度豐胸按摩法三

　　左右雙手五指張開，交替由鎖骨處往下用直線的方式按摩，反復按摩十次即可。然后用左手按住腋下處，右手手掌張開托住右邊乳房輕輕地往上推。左邊乳房也是按照同樣的方式進行按摩。這個按摩招式是要是按摩乳房旁邊腋下的穴位。

　　雙手五指并攏成一字型，順著乳房四周，用打圈的方法由里向外反復按摩10次左右即可。接著，把右手放置在左邊乳房的鎖骨處，往腋窩方向，用螺旋狀的弧線按摩，也是按摩10次左右即可。

　　經常游泳

　　游泳對乳房的發育及健美很有幫助。水對乳房有“按摩”作用，水中劃臂動作又能充分擴胸，結實乳房肌肉。尤其推薦“蝶泳”和“自由泳”，這兩種泳姿易使胸部的筋肉強韌，增加乳房的豐滿程度。

　　總結：通過上面的介紹，想必大家都了解到了豐胸有效的方法有哪些了吧。其實，豐胸有效的方法并不是小編所介紹的這幾種，還有很多哦。對于豐胸，我們應該秉承著一種健康的精神，希望小編的介紹對大家能夠有所幫助。