維生素E——永葆青春的靈丹妙藥
很多女性朋友都知道維生素E可以永葆青春，但是大家知道我是什么維生素E能夠永葆青春嗎?
維生素E主要作用是抗氧化作用，通過清除自由基，阻礙氧化速度，從而使人體的細胞膜減緩老化速度。同時維生素E還能夠穩定神經系統，調控體內激素產生，以達到抗衰老作用。
維生素A和維生素C也同樣具有延緩衰老和增壽命作用。
維生素E主要存在于各類的堅果和植物油中，平時可以多食用核桃、瓜子等。
永遠的保健品——運動
要說運動抗衰老，我們先要了解一下免疫系統和衰老的關系。人體免疫系統不好，體內細胞受到各種病毒和細菌侵害，造成細胞膜加速衰老。人體衰老特征之一就是細胞膜的衰老。所以免疫系統好不好關乎著衰老的速度。
運動能抗衰老。首先，運動可以鍛煉身體各部位提高身體的靈活度。
第二，運動可以加速身體的血液循環，促進新陳代謝，血液含氧量提高，提高身體免疫力。
第三，運動排汗帶走體內毒素，體內毒素會影響皮膚，使皮膚暗沉，有色斑。流失是很好的一種排毒方法。
第四，運動振奮神經系統，人體在運動半小時過后可以身體細胞處于興奮狀態，可以有效的緩解不良情緒。
多睡“美容覺”
想要青春不老，規律的睡眠至關重要。睡覺能夠養好肝膽，健康的的肝膽能夠有效的排除體內毒素，減少毒素積累，達到健康的膚色。
但是錯誤的睡覺方式反而會毀容，首先無規律的睡覺，達不到美容的功效，夜晚是肝膽排毒的重要時間，如果出現黑白顛倒卻會起到反作用。
第二，錯誤的睡覺姿勢，趴在辦工作桌上睡覺不僅僅會要出皺紋，還會造成身體血液循環不流暢，造成肢體麻木。
結語：想要越老越美麗，僅僅化妝品是不夠的，化妝品只是起到了治標不治本的作用，想要身體和臉一樣永葆青春可以按照上面編編所說方法來延緩衰老。心態、運動、失眠、食物等都可以有效的幫助我們延緩衰老。想要有18歲的皮膚，25歲的身材，30歲的韻味，40歲的智慧。就按照上面編編說的做吧，相信一定能變成一個美麗女人。
