人的一生要經歷兩次性激素的波動，第一次波動是性激素的“漲潮”，它使人從稚童進入了青春期;第二次波動是性激素的“退潮”，它使人從壯年轉入更年期。

　　性激素的“退潮”女性在45-55歲之間，男性大致在55-60歲左右。這段時期，男性的更年期病態反應一般不明顯。女性則不同，更年期開始后，卵巢逐漸 衰退萎縮、激素分泌減少，性腺功能下降，直至排卵停止，月經斷絕。在這個過程中，由于內分泌激素的一時紊亂，影響中樞植物神經的功能，使神經系統活動的平 衡失調，對外界適應力降低，這就是婦女性激素減退時可激起心理波動的原因。

　　婦女更年期綜合癥的癥狀，從心理方面看，精神緊張，煩躁激動，情緒不穩，憂慮多疑，易怒等;從生理方面看，感覺忽冷忽熱，眩暈頭痛，失眠耳鳴，心慌手抖，四肢發麻，神疲乏力等。

　　醫學心理學的研究證明，精神因素是“更年期綜合癥”的重要發病條件。此外，“更年期綜合癥”患者病前多有性格上的缺陷。北京醫學院曾統計41例患者，有 44%的人性格特點為心胸狹窄，敏感拘謹，沉默寡言，愛生悶氣等。因此，要避免或減少更年期的不適癥狀，注意自身的心理調節節，十分重要。

　　女孩子發泄情緒的小方法

　　女性的心理健康是非常值得重點關注的，因為女人們都有一套自己的發泄方法。生活中每個人都會遇到令人心煩的事情，但是女性可以運用自己獨有的方式發泄出來，對于身體有很大的好處。比如很多有心計的女人喜歡在生活中使一些小手段，就像一哭二鬧，這可能會讓你的另一半有些怨言，可身體是自己的，如果能發泄出我們的憤怒，讓身體不出問題，讓心理更健康，也是可以選擇的。

　　撒嬌

　　正常女性體內調節神經、血管功能的激素有兩類：使神經興奮、血管收縮的腎上腺素、腎激素等;使神經抑制、血管舒張的乙酰膽鹼、血清素等。愛撒嬌的女子血液中血清素、乙酰膽鹼的含量遠遠高于不愛撒嬌的女子，她們性格溫柔、待人和氣，不易發脾氣，也較少發生身心疾病。

　　哭泣

　　在現實生活中，女性比較容易讓自己的不良情緒發泄出來，有悲傷即哭泣，讓緊張情緒及時得到釋放，從而減少疾病。美國學者研究后發現，人們在情緒壓抑 時，會產生某些對人體有害的生物活性成分。哭泣后，情緒強度一般可減低40%，而那些不愛哭泣，沒有利用眼淚消除情緒壓力的結果是，影響身體健康，促使某 些疾病惡化，比如結腸炎、胃潰瘍等疾病就與情緒壓抑有關。

　　吃零食

　　生理解剖表明：女性的胃內食物容納要比男性少三分之一，所以每餐進食量少，往往不到進餐時間就產生強烈的饑餓感。此外，處在青春發育期的女性，月經 常常不規則，因精神緊張、身體不適從而影響胃口，總想吃些刺激性食物，因而自然而然地養成了愛吃零食的習慣。這種習慣對維持身體健康十分有利。

　　日本一位心理學家對5700名24歲以上的女性調查發現，半數以上的年輕婦女喜歡跟她的丈夫或好友傾訴內心的痛苦和煩惱，這些人的身體都比較健 康。與此相反，約有1/3的女性是以酗酒、吸煙及用安眠藥等方式來解決壓力和不滿，結果她們都不同程度地患有神經衰弱、月經失調、高血壓等疾病。

　　結語：女性從進入青春期到老去是要經歷幾個階段的，而不同的階段的女性的生理以及心理是不同的，她們相應的健康的知識也是不同的，而本文就為大家詳細的介紹了這些時期的一些女性的健康的知識，廣大女性朋友一定要收藏本文喲!