在中醫(yī)臨床上，很多女性常常被診為“氣血不足”，那到底什么是氣血不足呢?很多人并不是很清楚。在中醫(yī)中，所謂氣血不足就是指氣虛和血虛，氣虛常見的癥狀為疲倦無力、精神萎靡、畏寒怕冷等，血虛的常見癥狀為皮膚干燥、面色無華、失眠多夢、健忘恍惚等，長期的氣血不足會(huì)導(dǎo)致各臟腑功能的減退，引起早衰。本文即從氣血和血虛兩方面為各位讀者深入解析“氣血不足”。

　　氣虛是什么意思

　　所謂“氣”，多指五臟之氣和靜脈之氣，其是一種極強(qiáng)的能量的活動(dòng)力，是一種運(yùn)行在人體內(nèi)的精微物質(zhì)，是由腎中的精氣、脾胃吸收運(yùn)化水谷之氣和肺吸入的清氣共同結(jié)合而成。氣的功能主要為激發(fā)和推動(dòng)機(jī)體器官的功能活動(dòng)、溫養(yǎng)機(jī)體、抵御外邪入侵，并參與各臟腑的新陳代謝過程。

　　在中醫(yī)中，氣虛指的是機(jī)體因元?dú)獠蛔愣a(chǎn)生相應(yīng)的病理現(xiàn)象，作為一種多發(fā)證，氣虛多由先天稟賦不足、后天勞損過度、久病不復(fù)、身體失養(yǎng)等造成，比如先天體質(zhì)虛弱、營養(yǎng)不良、大病未愈等都可導(dǎo)致氣虛。

　　氣的生成與臟腑關(guān)系密切，特別是肺腎脾。黃帝內(nèi)經(jīng)《素問·五藏別論》中提到：所謂五藏者，藏精氣而不瀉也。所以，五臟皆用來藏以精氣，反之，若氣虛必會(huì)導(dǎo)致各臟腑功能衰退。在臨床上，氣虛還包括肺氣虛、心氣虛、脾氣虛、腎氣虛、肝氣虛諸證，即氣虛之概念包括五臟氣虛。

　　血虛是什么意思

　　所謂“血”，是指流于靜脈之血液，其與氣關(guān)系密切。血液是機(jī)體維持正常生命活動(dòng)重要的、必要的物質(zhì)基礎(chǔ)，血液中的各種營養(yǎng)物質(zhì)是人體各臟腑組織的活動(dòng)之本。正如血盛則神清氣爽，形健靈活，血液是我們精神活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，也是調(diào)養(yǎng)臟腑經(jīng)絡(luò)與形體骨竅的營養(yǎng)來源，人姣好的音容笑貌、爽健的英姿、敏捷的思維均得益于血盛。

　　在中醫(yī)中，血虛指的是機(jī)體血液不足，臟腑肢體百脈失于濡養(yǎng)而出現(xiàn)血虛證，是指體內(nèi)血液不足，肢體臟腑五官百脈失于濡養(yǎng)而出現(xiàn)面色蒼白、頭暈?zāi)垦！⑺闹槟尽⑵つw干燥、頭發(fā)枯焦、失眠多夢等證候。

　　氣血不足

　　在臨床上，常常會(huì)出現(xiàn)氣血兩虛的癥狀。一般認(rèn)為，氣推血運(yùn)行，氣賴血以附，血為氣之母，血載氣以行，氣血相互滋生，氣虛則血少、血少則氣虛，故氣血虧虛多同時(shí)存在，需進(jìn)行氣血雙補(bǔ)。在會(huì)診中，中醫(yī)常常通過身體發(fā)膚、五官四肢等來觀察氣血之癥，發(fā)質(zhì)柔順濃密、烏黑亮麗為氣血充足;皮膚光滑有彈性、無皺紋無斑為氣血充足;眼睛發(fā)亮不干澀、無眼袋為氣血充足;耳垂豐厚、飽滿柔軟為氣血充足;牙齦飽滿、色澤亮麗為氣血充足;睡眠良好、呼吸均勻?yàn)闅庋渥?雙手四季溫暖、手指指腹飽滿有彈性為氣血充足……反之，則為氣血不足。

　　對于氣血不足，中醫(yī)認(rèn)為多應(yīng)氣血雙補(bǔ)，氣虛者，宜多吃補(bǔ)氣、性平味甘、容易消化、營養(yǎng)豐富之食材，如牛肉、雞肉、鰱魚、粳米、山藥、人參等，要少吃性涼生冷、油膩肥厚、辛辣刺激之食物。血虛者，宜多吃補(bǔ)血養(yǎng)血之食材，如花生、紅棗、桂圓、木耳、蓮藕、羊肉等。此外，推薦女性朋友多食蓮藕，可清血熱、養(yǎng)胃滋陰、健脾、益氣養(yǎng)血等，對脾胃虛弱、氣血不足之癥多有療效。

　　結(jié)語：女性長斑、長痘、長皺紋，發(fā)質(zhì)枯黃、分叉、易斷，眼皮沉重、干澀、有眼袋等所有這些都是氣血不足的表現(xiàn)。所以說，女性之美，女性之健，均得益于氣血充足。只有氣血充足才能擁有好氣色，只有氣血充足才能使五臟代謝強(qiáng)健。