女性健康生活誤區(qū)

　　想要徹底的保護(hù)自身的健康，那么不僅要做好保護(hù)健康的工作，也要注意避免相關(guān)的誤區(qū)哦!這是因?yàn)檎`區(qū)會(huì)讓你的保健工作都變成白費(fèi)工夫。那么女性健康生活要注意哪些誤區(qū)呢?下面就跟著小編一起來(lái)了解下吧!

　　一、抽煙

　　研究指出，女性只要在一生中曾抽煙100支，患上乳腺癌的幾率會(huì)比一般女性高出30%。煙齡少為15年的女士，患上常見(jiàn)乳腺癌的幾率，比煙齡不如10年的女士高出50%。而煙齡達(dá)10年，每天少抽20支煙的女士患上乳腺癌的幾率，則比煙齡較短的女士高出60%。

　　二、喝酒

　　即便適量飲酒可能有益健康，但為了健康還是離酒精遠(yuǎn)一點(diǎn)吧。美國(guó)疾病控制與預(yù)防中心認(rèn)為，酗酒會(huì)給女性帶來(lái)嚴(yán)重的健康風(fēng)險(xiǎn)，包括意外傷害、酒精中毒、肝臟疾病和中風(fēng)等等。并且，女性比男性更難以承擔(dān)飲酒帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)，譬如肝病、心臟病和乳腺癌，以及酒精依賴。

　　三、熬夜

　　常常失眠或者熬夜加班，不僅僅是精神上的傷害，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，睡眠不足更可能引發(fā)婦科問(wèn)題。內(nèi)分泌失調(diào)、陰道炎、心肌炎甚至卵巢腫瘤，都是熬夜帶來(lái)的“副產(chǎn)品”，所以女性保證良好的睡眠和休息，不僅僅是“美容覺(jué)”，更是“保命覺(jué)”。

　　四、抑郁

　　情志不暢是女性保健的大忌，內(nèi)心平和、樂(lè)觀向上和懂得感恩，是女性改善健康的一大妙招，無(wú)論是微笑還是聆聽(tīng)音樂(lè)，或者練練打坐、瑜伽，總之要緩解焦慮、讓心靈平靜，帶來(lái)正能量和積極向上的情緒。

　　五、減肥

　　反復(fù)減肥、增肥對(duì)于健康的影響不容樂(lè)觀。多次反復(fù)減肥會(huì)使人體長(zhǎng)期免疫力下降，降低細(xì)胞活力和對(duì)抗感冒、感染和早期癌細(xì)胞的能力。反復(fù)減肥還可能導(dǎo)致新陳代謝紊亂、肌肉密度降低，甚至猝死。

　　六、壓力過(guò)大

　　壓力累積會(huì)讓你情緒急躁、失眠、心煩，并且出現(xiàn)脫發(fā)、頭痛、胸悶、耳鳴等癥狀。一旦察覺(jué)壓力過(guò)大，要及時(shí)調(diào)整生活作息，保持健康的作息習(xí)慣，避免熬夜、久坐，注意補(bǔ)充維生素，維持營(yíng)養(yǎng)均衡，情緒急躁難以控制的時(shí)候，多做做深呼吸，學(xué)會(huì)自我紓解壓力。

　　七、久坐不動(dòng)

　　隨著生活更加忙碌，女性越來(lái)越不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，反正有太忙作為借口，加上白領(lǐng)女性長(zhǎng)期久坐辦公室，對(duì)膀胱、骨盆和子宮的危害都非常大，氣滯血瘀容易引發(fā)炎癥，甚至?xí)?dǎo)致肥胖、影響生育，女性要避免久坐并加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，如果實(shí)在沒(méi)空可以試試一些居家或者辦公室可以做的微運(yùn)動(dòng)。

　　八、過(guò)于時(shí)尚

　　時(shí)尚往往埋藏著健康的“地雷”，脫毛、美甲、減肥，為了美麗你做過(guò)的那些傷害健康的行為你有沒(méi)有意識(shí)到呢?尤其是愛(ài)化妝的你，口紅、香水等都可能成為“健康殺手”，傷害皮膚、影響新陳代謝，甚至讓你患上癌癥，時(shí)尚也應(yīng)該以健康為前提。