蓋燒小蘑菇
主料：口蘑。
輔料：小白菜、肉餡、蔥姜絲、紅椒。
調料：鹽、味精、白糖、醬油、水淀粉、泡辣椒醬。
烹制方法：
1、將口蘑切片，過開水焯燙撈出，小白菜洗凈切段備用;
2、坐鍋點火倒油，將小白菜放入翻炒，加鹽、白糖炒熟，加味精出鍋裝入盤中，鍋中再加少許油，下入肉餡炒散，加蔥姜、泡辣椒醬、口蘑翻炒均勻，放入醬油、鹽、白糖調味，加入紅椒，水淀粉勾芡，加味精出鍋，放在小白菜上即可。
這款食譜的口味非常不錯，應該能夠得到很多女性的喜歡吧!而且其中作為主料的口蘑是食用菌的一種，富含維生素、氨基酸、膳食纖維以及蛋白質，同時也具有無淀粉、低糖等特點，是一種非常簡單的食物。因而多吃這款食譜，對于女性養生有著很大的幫助哦!
什錦西蘭花
原料：西蘭花、白菜花、胡蘿卜、紅辣椒。
調料：鹽、雞精、淀粉、色拉油。
做法：
(1)西蘭花、白菜花切成小朵，胡蘿卜去皮、切片，紅辣椒去子、切塊，待用。
(2)將全部蔬菜放入沸水中焯一下。
(3)鍋內留少許底油，放入全部原料翻炒，用鹽、雞精調味，再用淀粉勾芡，即成。
我們在很多的抗衰老食譜上都能夠看到西蘭花，它是一種對女人非常有用的抗衰老食物。因為它含有抗氧化劑，減緩女人體內的自由基，從而延緩衰老。
蘿卜干炒黃豆
材料：黃豆仁200克、蕭山蘿卜干200克、白糖半茶勺
做法：
(1)蘿卜干洗凈切成丁備用
(2)熱鍋入油，油溫后下黃豆仁煸炒1分鐘，然后下羅卜干煸炒
(3)加入少許清水，調入白糖，中火煮2分鐘，出鍋裝盤即可。
黃豆真的是價廉物美，對于女人來說，它含有的異黃酮素又能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液膽固醇，保護心臟，預防乳癌骨質疏松的情況。
結語：在冬季，女性更需要注意養生保健的相關知識，因為只有正確的進行養生保健的工作才能保護自身的健康哦!上述小編為大家介紹的這些女性冬季養生知識以及女性養生食譜都是非常有效的，一定能幫助女性更好的呵護自身的健康。
