四、澀味食物

　　吃起來比較澀的食物有葡萄皮或者是青柿子等等。吃起來澀，營養可不少。特別是患有糖尿病或者是高血脂的女性，多吃一些可以讓病癥減緩，甚至還有治愈的功效。想要達到健康飲食要求，澀味食物必不可少。

　　適合女性養生的五大保健茶

　　凡人都愛美，這是眾所周知的事情;那么愛美的女性需要怎么去養生美容，才能達到保持年輕的狀態呢?別擔心，小編今天與廣大的女性朋友分享五款適合女性養生的保健茶及其做法。

　　一、女人補血養氣——黑豆茶

　　材料：黑豆100克，蘇木10克，紅糖適量，水800毫升

　　做法：首先將黑豆洗凈、瀝干，備用;然后在鍋里放入800毫升水，再將黑豆、蘇木倒入，煮熟;煮熟后將黑豆及蘇木撈起，后加入紅糖，攪拌融化即可。提示!黑豆可以做菜哦，而且黑豆的營養成分還有很多呢。

　　功效：黑豆的功效高于黃豆，黑豆有壯腰補腎、對抗衰老、烏黑發質、補血益氣等。

　　二、活血補氣——玫瑰黨參茶

　　材料：玫瑰3克，黨參6克，甜菊0.2克

　　做法：將所有的材料有熱水洗一遍，然后用沸水直接沖泡5—10分鐘即可。

　　功效：玫瑰活血美容，黨參補氣，健脾，益肺;甜菊用于調味，甜度極高。

　　三、活血養顏——玫瑰圓肉茶

　　材料：玫瑰果3克，桂圓8顆，洛神花2克，干玫瑰花2克，白冬瓜糖10克，水300毫升

　　做法：先將桂圓清洗、瀝干，備用;然后在鍋里加水煮沸，再放玫瑰果，玫瑰花，洛神花進去蓋蓋，煮3—5分鐘;后加入白冬瓜糖、桂圓拌勻即可。

　　功效：玫瑰花及洛神花玫瑰果加起就是活血美容茶，而桂圓及白冬瓜糖則調味及養氣功效;在此茶中，若加入法蘭西玫瑰，則能緊致皮膚及淡化皺紋。

　　四、化瘀調經——當歸丹參茶

　　材料：當歸8克，丹參(切片)8克

　　做法：將全部材料用熱水清洗一遍，然后將當歸及丹參放入杯中，加入200—300毫升沸水沖泡，加蓋悶25—35分鐘，即可飲用。若服用當歸不適，可以減少當歸的量。

　　五、補腎養肝——何首烏枸杞茶

　　材料：何首烏10克，枸杞10克(枸杞容易上火，可以減少)

　　做法：先將何首烏及枸杞0清洗干凈，然后用開水沖洗，再將何首烏及枸杞放入杯中，沖入沸水200—250毫升，加蓋燜20分鐘即可。

　　功效：何首烏味甘，苦澀，能補腎養肝，益精血;枸杞可清肝明目，治療腰酸腿軟，尿頻尿多。

　　女人美容，重要的是補血，氣血充足的女性，皮膚紅潤光澤，呈現出非常健康及美麗。女性生育兒女后更需要補血養氣。

　　結語：很多人都知道要養生，但是他們卻不知道身體的哪些部位是需要養生的，很多人都是想到這里忘了那里的。女性乳房就是大家忽視的一個地方，要想擁有一個美麗的乳房，大家就要做好乳房的護理的工作，這樣才能讓乳房更加的健康!