6、櫻桃：對抗關節炎
經常在戶外奔走的男人容易得關節炎。櫻桃中含有大量的營養物質，而其中就包含了花青素，這種物質進入人體后可以預防關節炎。每天吃20個帶有酸味的櫻桃，就能基本上控制關節炎引起的疼痛。
1、肥肉
大口吃肉也許很陽剛,可事實正相反。紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄,包括輸送血液至性愛部位的血管,充血不充分,如何高舉?
2、高脂牛奶
高脂牛奶及乳制品的危害不亞于肥肉,糟的是將兩者混合,其破壞性效果也許會立竿見影。
3、油炸食物
在植物油中加氫,可將油轉化成固態,其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度,反式脂肪比飽和脂肪有過之而無不及。薯條和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。
4、精面粉
白面包、糖果吃起來味道不錯,可如果從營養角度來看,就不是這么回事了。在全麥加工成精面包的過程中,鋅元素會損失四分之三,而對于性欲的培養和生殖的健康,鋅恰恰是至關重要的。
結語：通過文章我們了解到，男人想要很好的養生的話，在平時一定要注意睡眠充足，避免熬夜，而且要避免吃油炸的食物，這樣做可以有效的起到很好的養生的效果。
