現在的生活中，排毒不分性別，男性也是需要排毒的，這是因為男性整天的忙碌，很少有時間注意自己的身體狀況，再加上飲食不太注意，因此，很多男性們也是需要把體內毒素排出來的，那么，男性應該如何排毒呢?適合男性的排毒的食物有哪些?男性在飲食上吃什么可以排毒?接下來我們就針對于這些問題一起看看文章中的先關講述吧!希望能夠對男性們有些幫助。

　　十種食物幫助男性排毒

　　1、海帶

　　男性們在飲食中可以適量的吃一些海帶，可以有效幫助排除體內的毒素，此外，經常食用海帶還可有效防治地方性甲狀腺腫，對高血壓、動脈硬化及高血脂有預防和輔助的治療作用。而在排毒方面，海帶是腸蠕動的“加速器”。海帶呈堿性，可促進血液中的甘油三酯代謝，有助潤腸通便。而且熱量低，膳食纖維豐富，能加速腸道運動。

　　對于海帶的吃法在這里推薦清蒸，因為這樣不會破壞海帶中的礦物質，還可有效增加腸蠕動。

　　2、菠菜

　　菠菜作為蔬菜中常見的一種，對人體的健康是非常重要，食用菠菜可以幫助清理人體腸胃里的熱毒，還可以有效的防治便秘，使人容光煥發，因此，菠菜被譽為腸胃熱毒的“清理工”。由于菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質，能使血糖保持穩定;菠菜富含各種維生素，能夠防治口角炎、夜盲癥;菠菜還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖作用，既能激活大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化。所以，男性在日常的飲食當中可以多食用些菠菜，這樣能夠很好的幫助排除體內的相關毒素，讓身體更加健康。

　　菠菜的吃法可以說是有很多，如夏之季將菠菜洗凈，用開水焯燙，瀝干水分，配以調料做成涼拌菜居多，而菠菜拌豆干的食療效果尤佳。

　　3、豬血

　　豬血現在很少有人食用了，尤其是較為年輕的人，其實食用豬血對身體還是很有好處的，因為在豬血當中富含維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分。豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解后，產生一種解毒、清腸分解物，能夠與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生化合反應，易于毒素排出體外。此外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用，是排毒養顏的理想食物，是腸解毒的“消化酶”。

　　一些長期接觸粉塵的人，特別是每日都駕車的司機，飲食上應該多吃些豬血。此外，喝豬血白米粥，能有效幫助腸道解毒，預防結腸癌。

　　4、糙米

　　在眾多的食物當中，其實糙米要比白米更佳富有維生素、礦物質與膳食纖維等物質，所以，糙米向來都被人為是一種健康食品。而且在糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E，這些元素能夠促進血液循環，源源不斷地為腸道輸送能量，可促進腸道有益菌增殖，預防便秘和腸癌，被譽為是腸道疏通的“管道工”。因此，為了身體的健康，男性們也應該多食用些糙米。

　　其食用方法為將糙米煮粥食用即可。

　　5、蜂蜜

　　蜂蜜是很多人都喜歡吃的東西，食用起來也是比較方便的，并且食用蜂蜜還能起到排毒的效果，此外，在蜂蜜當中還含有的氨基酸、維生素，可促進身體良性循環;至于蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養元素能調節神經系統，也可以為腸道提供良好的休息環境，讓腸道“和顏悅色”，被譽為是胃腸道的“養顏液”。