大家都認為男人比女人強壯，這個好像是一個公認的事實。很多男士朋友也就不健康重視。其實在很多方面男人比女人更加的脆弱。今天小編來給大家講解一下關于男性的養(yǎng)生常識，如今天寒地凍我們男士又有什么冬季養(yǎng)生的好方法呢?趕緊和小編一起去文章中看看吧!

　　快節(jié)奏的社會讓男人為了工作、家庭頻繁的忙于各種應酬，餐桌上的酒杯換來了金錢，換來了事業(yè)，卻帶來了不可逆轉(zhuǎn)的肝損傷。再加上前列腺問題，給男人的健康帶來了巨大的隱患。

　　這個社會造成了男人，但卻沒有給他們一顆“敏感”的心，讓他們在發(fā)現(xiàn)自身疾病這方面比較尺鈍，讓他們的身體再三透支而不知。

　　男性要想擁有健康的體魄，首先就要為自己筑起防線，防止一切損害健康的習慣。

　　早晚喝點小米粥

　　男病在白領人群中常見，尤其是胃潰瘍和胃癌。

　　如果想要幫助他們護好胃，三分治七分養(yǎng)重要。

　　專家提醒：護胃有竅門，每餐定時八分飽，蔬菜水果不可少，多吃白肉替紅肉，早晚喝點小米粥。

　　此外，細嚼慢咽，多吃軟、爛、加工細的食物，也能減少胃腸的“工作量”。但糯米不易吸收，要少吃。

　　有消化道潰瘍的人，也不要喝太多的牛奶。

　　多喝水不憋尿

　　尿頻、尿急、尿不急好像是男性常見的現(xiàn)象，但是也衰老的自然表現(xiàn)。

　　而50歲以上的男性出現(xiàn)這些癥狀，則意味著良性前列腺增生癥。

　　若不及時就醫(yī)、治療，可能會出現(xiàn)尿潴留、反復血尿、泌尿系統(tǒng)感染，甚至誘發(fā)腎積水。

　　要想避免前列腺出現(xiàn)“故障”，好的方法就是多喝水，每天要喝2000—2500毫升;不憋尿;多放松，保持心情愉快;洗溫水澡，緩解肌肉與前列腺緊張。

　　每頓只吃八分飽

　　單位體檢時，有多少人發(fā)現(xiàn)報告寫著“脂肪肝”據(jù)調(diào)查顯示，我國35歲左右的男性，大概有1/4的人患有脂肪肝。

　　脂肪肝大多由酒精中毒和營養(yǎng)過剩引起。男人事業(yè)越做越大，大餐越吃越多，腰圍與日俱增，就“喂養(yǎng)”出了脂肪肝。

　　要想預防，沒什么“特效藥”，關鍵就是每頓吃到七八分飽，尤其是晚飯，千萬別撐著。

　　不僅要少吃紅肉、油炸食品和甜食，少喝酒，主食也不能吃太多，因為饅頭米飯也能轉(zhuǎn)化成脂肪，進入肝臟。