養生保健這一話題越來越被人們所關注，現在的養生保健不再單單的只是針對女性，越來越多的男性也加入到養生保健的大家族里。不同的季節有著不同的養生保健小技巧，但是你真的知道正確的養生方法嗎?下面就讓小編告訴大家一些養生小技巧吧!
目錄
3、秋季男性的養生之道 4、秋天男性養生排毒的方法
5、秋季男性預防疾病的吃法 6、秋季男性養生保健湯
秋季的時候天氣比較干燥，晝夜溫差又比較大，這個時候正是人體陽氣收斂，陰氣潛藏體內的時候。
那么男性朋友在這個時候應該注意些什么呢?男人秋季養生小常識有哪些呢?我們一起來看看吧。
1、注意營養均衡
很多男人愛吃魚、肉等動物性食品，脂肪、蛋白質攝取過多，而蔬菜、水果吃得較少。
其實除了從事大強度體力勞動者，多數男士并不需要額外再補充太多的蛋白質。
每日中等量的肉、禽、魚、奶制品就足夠了。
秋季氣候干燥，應注意保養陰液，保證足量新鮮蔬果的攝入。
多喝水，少飲酒、少食辛辣，以免耗散肺氣。
2、補腎
秋季到來，補腎仍然是男性的“重頭戲”。
腎虛的男性多表現為腰酸、肢冷、腿軟、耳鳴等癥狀。
秋季漸冷，飲食進補應以補腎固陽，養血固精為本。
