根據這些會導致腰痛的經絡、臟腑的判斷，可以考慮針刺或艾灸的穴位有
太溪(腎經輸穴、原穴)。
京門(腎之募穴)。
腎俞(腎之背俞穴)。
命門(督脈要穴)。
陰谷(腎經合穴)。
委中(膀胱經合穴，腎之下合穴)(如果有瘀血，可以在委中放血治療)。
以及督脈上的痛點對應的華佗夾脊穴，腎經、脾經、肝經上的阿是穴。
后還可以加針或灸足三里，以補養后天，也防止水反侮土。
另外適當的腰部按摩以及運動也可幫助恢復。
另外還有兩個穴位可以考慮，比如應用合掌全息對應的后溪穴，以及治療腰痛奇穴的睛明穴(這個穴只有高手可用哈)。
但是因為大部分的穴位都在背上，如果沒有可靠的針灸師幫助，就只能靠自己了。不一法師一直推崇的棍子療法應該會大有幫助。操作起來也很方便，就是借助棍子對阿是穴進行按摩。好使用一根長棍子，棍子的一頭頂住墻角，另一頭頂住背上的痛點按摩。堅持按摩會有很好的療效。
若是從王鳳儀先生的教導角度出發，腰部為根，腰痛則可能是與家中老人有沖突。人在人道，當先盡其道，勉力自省，多念他人好處，正是王善人諄諄教誨我們的。
結語：腰疼不是病，疼起來要人命，很多朋友都應該有這樣的感受吧。其實腰疼不可怕，只要你找出腰疼的原因，對癥下藥，再加以飲食上的調養，一定可以讓你的腰告別疼痛。希望上文能幫助到你們!
