由于人們久坐不動，常常會引起一些疾病的發生。其中腰疼就是之一。那么腰疼怎么辦？有哪些緩解腰疼的方法呢？別著急，今天小編就來推薦你八款藥膳食療方幫助你緩解腰疼，快來看看吧。

　　1、三七豬腳筋湯

　　豬腳筋200克、精瘦肉50克體沸水，撈入沙鍋，加三七15克(打碎)。大棗4個、水共煎沸后改小火煮1-2小時。飲湯吃肉，1劑/日。

　　功能：活血定痛，強筋壯骨。主治氣滯血瘀，腎氣虧虛型腰椎間盤突出癥。

　　2、三七地黃瘦肉湯

　　準備食材，將三七12克打碎，然后和生地30克、大棗4個、瘦豬肉300克一同放到沙鍋里面，加入適量的清水，用大火煮沸，然后改為小火煮1小時至瘦肉熟爛，再放入調味料。飲湯吃肉，隔日1劑。

　　功能：活血化瘀，定痛。主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出癥。

　　3、三七燉田雞

　　肥田雞2只(約200克)去皮、頭、內臟，三七15克打碎，大棗4個去核，同入燉盅，加適量水，大火煮沸后改小火燉1-2小時。飲湯吃肉，1劑/日。

　　功能：益氣活血，消腫止痛。主治氣虛血瘀，脾胃虛弱型腰椎間盤突出癥。

　　4、烏頭粥

　　川烏(研末)5克、蜂蜜適量、生姜2片、粳米50克同入沙鍋，加適量水慢火熬成稠粥。早、晚服食，1劑/日。

　　功能：祛風，散寒，除濕。主治寒濕痹阻較甚型腰椎間盤突出癥。

　　5、當歸生姜羊肉湯

　　將當歸、生姜各30克切成大片塊狀，把羊肉500克放在沸水里面燙一下，撈出來晾涼，然后切成塊。羊肉、當歸、生姜、紅棗10個同入沙鍋，加適量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟爛。

　　隨量飲湯吃肉，隔日1劑。

　　功能：溫經散寒，活血定痛。主治陰寒內盛，氣血凝滯型腰椎間盤突出癥。

　　6、杜仲豬尾湯

　　杜仲15克、豬尾2條共煮湯常服。

　　功能：主治腰椎間盤突出癥。