練頸帽
練頸帽由兩部分組成，一是皮帶制成的簡易帽套，一是可系重物的鏈條或繩子。
訓練使用時，可把它戴在頭上，并在帽子下面懸垂一個杠鈴片或者其它重物，是發達頸部肌肉的專用器械。
其特點是輕巧便攜，負荷可自由增減，使用起來簡練，安全性較強。
針對部位：頸部肌肉。
作用
顧名思義，練頸帽是用于發達頸部肌肉的健身器械，對于想練習頸部肌肉的男士是一款不錯的產品。
卷力器
常用的卷力器有手握式卷力器和支架式卷力器。
卷力器用起來方便，器械固定性強，隨時可以用。
卷力器的鍛煉還可以借助一些傳統訓練設備如托臂凳等，也可以借鑒一些用其他器械練習的方法。
如做啞鈴彎舉時的翻掌動作，從掌心向內或掌心向下翻至掌心向上，這樣可以更好地鍛煉肱二頭肌。
針對部位：前臂肌肉。
作用
這是用來發達前臂肌的專用工具，對于增強握力效果也很好，可以幫助你練就理想的二頭肌。
這種裝備特別適合崇尚運動，需要快速提高腕力臂力的人士。
杠鈴
用途廣泛，無論是肩部、后背、手臂、胸部等處肌肉，借由杠鈴及不同重量的鐵片，都能夠得到很好的鍛煉。
