檸檬

　　在檸檬中的酸味主要是以檸檬酸為主，而檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質，而且也有消除疲勞的功能。所以說，男性夏天減肥可以適當的吃一些檸檬，效果還是很不錯的。

　　西紅柿

　　西紅柿中含有有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多余脂肪一起排出。西紅柿中的茄紅素可降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補充多種維生素，保持身體均衡營養。飯前吃一個西紅柿，其中含有的食物纖維不為人體消化吸收，在減少米飯及高熱量的菜肴攝食量的同時，阻止身體吸收食品中較多的脂肪。西紅柿獨特的酸味還可刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以幫助西紅柿中的食物纖維在腸內吸附多余的脂肪和廢棄物一起排泄出來。

　　男性夏天減肥吃什么水果比較好

　　1、草莓

　　草莓這種水果所含卡路里為：每100克約含30大卡

　　而草莓同時也是非常美味的瘦身水果，它不僅能作為一種健康的減肥零食來代替高熱量的垃圾食品，其所含的纖維素和果酸還能幫助你通暢大便和減少體內脂肪，能起到非常有效的排毒減肥功效。把草莓加入到低脂酸奶里就成了一道美味又瘦身的快速減肥食譜了。所以，男性們在夏天減肥選擇水果的時候，草莓就是必不可少的。

　　2、桃子

　　桃子所含的卡路里為：每100克約48大卡

　　男性們在減肥期間要多吃一些桃子，絕對能獲得非常理想的瘦身功效。桃子不僅熱量非常低，它還含有大量的膳食纖維和果膠，有助增加飽腹感、促進腸胃蠕動、加快新陳代謝，是減肥瘦身的佳品。

　　3、李子

　　李子所含的卡路里為：每100克約36大卡

　　李子是一種低熱量和富含膳食纖維和維生素C的減肥水果。而夏季又是盛產李子的季節，因此，李子也正好是減肥的佳品，對于夏天想減肥的男性們來說這絕對是一個不錯的選擇，況且用李子來代替零食不僅能滿足你的食欲，還能維持體內血糖水平的穩定，有助避免暴飲暴食。

　　4、樹莓

　　樹莓所含的卡路里為：每100g約54大卡

　　在食用樹莓的時候可以適量的添加到低脂酸奶或者是沙拉中，這樣不僅能讓食物更加可口，還可以幫助你抑制食欲，是非常有效的減肥方法之一。另外，樹莓所含的纖維素比一般的水果都要豐富，每杯樹莓就含8克的纖維素，超過人體日常所需的30%。而攝取大量的纖維素不僅能增加你的飽腹感，也是消除便秘的關鍵哦!

　　5、火龍果

　　火龍果所含的卡路里為：每100克約含51大卡

　　火龍果可以說是夏季減肥的首選水果，它不僅能夠有很好清熱去火的作用，而且對防治便秘也是非常的有效。首先，火龍果是一種低熱量、高纖維的減肥水果，其次，火龍果含有大量能美白皮膚的維生素C以及能降低血糖和潤腸通便的水溶性膳食纖維，所以，夏季吃火龍果減肥非常有效哦!

　　結語：男性在夏天減肥飲食是非常重要的，因為夏天太熱，身體肥胖的男性不想通過運動而減肥，所以只有通過食物來進行減肥了，而本篇文章中所講解的就是關于食物減肥的相關知識，希望能夠對夏天減肥的男性們有所幫助。