加之外出就餐頻度大為增加，在享受各類高級廚藝的同時，更多的油脂和糖份悄悄進入體內，構建著更寬厚的腰部脂肪墊。
3、還有，每日的進餐習慣和餐次對腰圍增粗也有影響。
據研究，由于晚上迷走神經的興奮性和胰島素的分泌要高于白天，再加上晚餐后一般體力活動較少，更有利于脂肪的積聚。
因此在實際生活中，將晚餐安排得十分豐富而又過食的人，要比一般人易于發胖和“長腰”。
另外，每日攝入能量相同而餐次少者比多者易于使腰部增粗，這是由于增加餐次不僅能減少脂肪的積聚，而且還能對食欲有更好的控制。
4、此外，不同的膳食組成既可以影響食物的消化與吸收，又能因食物的成分與來源不同而有不同的作用，以致對腰圍產生不利的影響。
如有的男士結婚后腰圍開始明顯增粗，就可能是同飲食習慣和膳食組成的改變有關。
精神因素
不少腰圍顯著增粗者有精神、情緒方面的問題。
有人會因為事業遭到挫折、精神受到刺激、情緒的不穩定，或由于疲倦、回避現實社會中的某些難以處理的問題，甚至為了回避與他人接觸而采取代償性進食。
想通過餐桌上的樂趣來補償日常生活中的種種不快，終導致腰圍增粗。
遺傳因素
社會調查表明腰圍增粗也有遺傳傾向，這與肥胖的遺傳性和脂肪分布的遺傳性是一致的。
實驗發現，腰圍較粗的人下丘腦飽食中樞反應往往表現遲緩或減弱，在進食大量食物后，仍難以感覺“飽脹”，從而導致攝食量增加。
戒煙
如果你決定戒煙，那么要做好體重增加的準備。這種情況會發生在那些曾經為改善胃口刺激味覺器官而放棄抽煙的人身上。
戒掉煙后，你會重新感知到食物的味道。因此，忍住食物的誘惑而不去吃變得更加困難。慶幸的是，這種癥狀1-2個月之后會消失。
