2、無(wú)法持之以恒

　　肥胖不是一天形成的，自然也不可能在極短的時(shí)間內(nèi)，就能立刻瘦下來(lái)，沒有在短時(shí)間內(nèi)看到效果，就會(huì)認(rèn)為這種方法沒有用，這樣當(dāng)然也不會(huì)有成功的一天。

　　3、喜歡胡亂嘗試偏方

　　在網(wǎng)路上流傳著很多稀奇古怪的減肥方式，沒有任何醫(yī)學(xué)根據(jù)，小心這些道聽涂說(shuō)的偏方，很可能會(huì)造成健康傷害，到時(shí)體重沒減輕，卻得到一身病痛哦!

　　4、給自己太大的壓力

　　千萬(wàn)不要給自己過度的壓力，這樣反而在心理和生理上，都會(huì)造成反效果。因?yàn)楫?dāng)我們感覺到壓力時(shí)，身體機(jī)制會(huì)變得更容易囤積熱量，而且為了抒解壓力，有些人會(huì)產(chǎn)生“壓力暴食癥候群”，因此保持輕松愉快的心情，也是對(duì)瘦身有很好的幫助呢!

　　5、沒有用對(duì)瘦身方法

　　每個(gè)人的個(gè)性特質(zhì)和體質(zhì)都不同，所導(dǎo)致的肥胖問題也不太一樣，或許朋友試過很有效的方法，自己卻不一定能行得通。

　　男人減肥有妙招 瘦肚腩體現(xiàn)陽(yáng)剛體質(zhì)

　　減肥瘦身一直是女性的事情，現(xiàn)在越來(lái)越多男士都開始關(guān)注自己的身材，是不是女性適合的減肥方法一樣適用男性呢?其實(shí)男性減肥要根據(jù)自己的情況選擇合適的方法，那么今天小編就給大家詳細(xì)的介紹一下男士究竟該怎么減肥吧!

　　以下將是根據(jù)你的日程表為你量身定做的減肥方法。

　　7：00 一邊刷牙一邊抬一條腿

　　早上刷牙的時(shí)候把你的一個(gè)腿抬起來(lái)，一條腿則膝蓋彎曲，變成90度，慢慢把上身放下來(lái)，堅(jiān)持7秒鐘。反方向的腿也做2-3次同樣的動(dòng)作。

　　8：30 上滾梯時(shí)抬起后腳跟

　　上班或上學(xué)時(shí)坐滾梯時(shí)，只把腳的前半部分放上去，后腳不著地，堅(jiān)持7秒鐘。這對(duì)減大腿脂肪很有效。手一定要抓緊側(cè)桿。