男性少做哪些事情，體重會慢慢下降?

　　少久坐，體重會慢慢下降。經(jīng)常坐著會讓人發(fā)胖，很多男性結(jié)婚后，無論是在工作場合還是家里，都一直坐著，經(jīng)常坐著，身體的血液循環(huán)會下降，容易影響到代謝，體重容易上升。若生活中能夠少久坐，每坐40分鐘后就起身站站，幫助身體促進血液循環(huán)，這樣可以幫助減肥，特別是肚子，會很好的瘦下來。

　　少吃燒烤，也可以幫你瘦下來。相比女性，男性往往更喜歡吃燒烤，馬上天氣熱了，又到了吃燒烤的季節(jié)，很多男性可能會邀上自己的朋友，邊吃燒烤邊喝啤酒。但是燒烤屬于高油高脂的食物，熱量很高，男性經(jīng)常吃的話，不僅容易發(fā)胖，身體還容易吃出問題。

　　壓力大容易誘使男性發(fā)胖，男性有壓力應(yīng)該及時的排解出去，少讓自己處于壓力狀態(tài)。男性經(jīng)常處于壓力狀態(tài)下，體內(nèi)的分泌會失調(diào)，你會變得更容易想吃東西，吃東西時更喜歡吃高脂高糖等高熱量的食物。男性有壓力后，可以通過運動、和朋友溝通等方式，盡快排解壓力，這樣有助于你減肥。

　　少應(yīng)酬，體重也會慢慢下降。由于工作的原因，男性的應(yīng)酬比較多，然而應(yīng)酬桌上免不了要喝酒和吃高油高糖等高熱量的食物，容易讓你發(fā)胖。有的應(yīng)酬避免不了，但是有些沒必要的應(yīng)酬，男性應(yīng)該推掉不去，少參加些應(yīng)酬，多在家吃飯，這樣可以幫你減少高熱量食物和酒精的攝入，有助于減肥。

　　肥胖的男性，想要減肥還應(yīng)該多進行有氧運動，比如跑步、游泳等，有氧運動可以幫助你消耗更多的脂肪，有很好的減脂作用。平常也可以多做些無氧運動，比如俯臥撐、深蹲、臥推等等，可以幫助鍛煉肌肉，提高身體代謝，提高你的減脂效率。另外還要注意控制飲食，少吃高油高脂食物，飲食要清淡，多吃蔬菜和水果，這樣你會很快地瘦下來。