現在越來越多的男人會有腎虛的癥狀出現，一旦得了腎虛對我們的身體有很大的影響，嚴重的會影響大家的工作和生活，這個時候應該怎么辦呢?能夠引起男人腎虛的原因有很多，我們應該注意一下，吃什么對身體比較好?下面會有詳細的介紹。
1、多飲水
喝水對我們的身體來說是非常重要的，適當的飲水可以幫助人體將新陳代謝的廢物排出，這樣可以減少我們身體中腎臟的毒素，從而避免腎臟受到損害。特別是對于發燒的朋友來說，因其代謝加快，廢物及有毒物質的產生也會增加，所以更應該飲水。
2、不能大吃大喝
對于男性朋友來說，需要長時間的應酬，這個時候會有大魚大肉，大量飲酒是常事，如果經常過這樣的生活，就是一種傷腎的行為，它們會導致身體中的尿酸和尿素氮等代謝廢物增加，會加重腎臟的排泄負擔，時間一長就會引起腎臟疾病。
3、別胡亂吃藥
現在很多人在生病的時候，都喜歡自己在藥店買藥，我們都知道藥三分毒，多數的藥物長時間的食用，對腎臟的損害非常大，很容易導致身體出現疾病。尤其是腎虛患者，吃藥稍有不慎就會加重癥狀，影響后期治療和康復。
4、適當運動
特別是腰部運動，因為腰部的運動可以強腎健體，補充腎動力，但強度不宜太大，應選能力所及的運動項目，以促進血液循環，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會促進血液循環，對腎虛有輔助治療作用。
5、房事要節制
若是長期沉醉于性生活或性生活過頻，往往會出現精神不振、頭暈眼花、失眠忘記、腰酸背痛等腎虛現象。適度地安排你的床上運動時間與頻率就是解決腎虛的好辦法
男人腎虛的原因
吸煙
煙草中的尼古丁含有許多刺激性物質，對腎臟有很大的傷害，長期吸煙不僅對肺部不好，更加對腎臟造成不可挽回的傷害。
飲酒
酒精本身是一種非常刺激性的物質，腎臟承擔著為身體服用毒素的功能，所以一旦長時間大量飲酒會刺激腎臟，這將對腎臟造成巨大負擔。從長遠來看，腎臟會出現許多問題。
縱欲過度
男士們一定要合理且定期和女伴進行性生活，這樣規律的進行性生活對于男女雙方的身體健康來說，是非常好的，避免縱欲過度。一旦長期的在同一時間段內多次反復的進行性生活，就會導致男性出現腎虛的癥狀。對于性生活方面不節制，這樣放縱下去的后果，就很有可能會導致因為縱欲產生的腎精流出過多，長期下去一定會造成腎虛的狀況出現。
